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1、板栗和酸奶一起吃的話，板栗可以吃10顆左右，酸奶喝200毫升左右 。
2、酸奶和板栗都是含有豐富能量的食物，不能吃多，食用過多會增加大量額外的能量，對身體不利，并且板栗含有大量的淀粉，多吃容易出現消化不良的情況 。
【板栗和酸奶怎么吃好 板栗和酸奶如何吃好】3、健脾補腎，板栗性味甘寒，有養胃健脾、補氣養血、補腎強筋的功效 。對腎虛有良好的療效，故而又稱為“腎之果”，特別是老年腎虛、大便溏瀉者更為適宜，經常食用有強身愈病的作用 。
4、舒筋活絡，板栗補益肝腎，生吃可緩解腰腿酸痛、舒筋活絡，對中老年人骨質疏松、腰酸腿軟等有很好的療效 。還可活血消腫、止血，對跌打損傷，內服外用效果都好 。
5、消炎止痛，板栗含有維生素B2，常吃板栗對頑固性的小兒口舌生瘡和成人口腔潰瘍有益 。

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