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小米紅薯粥——健胃消食生津止渴

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小米是一種很常見的食材，屬于五谷雜糧的類型，它的營養物質豐富，可以起到促進食欲的作用，而且也可以有溫補的作用，對于保護腸胃有一定的好處，小米紅薯粥是不錯的一種制作粥的方法，可以有養胃的功效，來看看小米紅薯粥的制作，看看它有什么好處 。
小米紅薯粥——健胃消食生津止渴
營養價值:
【小米紅薯粥——健胃消食生津止渴】蛋白質、脂肪、鐵、維生素B1、維生素B2、胡蘿卜素
適宜人群:
適宜精神壓力大，緊張、乏力，脾胃虛弱，反胃嘔吐，消化不良者
禁忌人群:
氣滯者忌用;素體虛寒，小便清長者少食
小米紅薯粥
所需材料
紅薯20克、小米90克、白糖4克
小米紅薯粥的做法
1、紅薯去皮洗凈，切小塊;小米泡發洗凈 。
2、鍋置火上，注入清水，放入小米，用大火煮至米粒綻開 。
3、放人紅薯，用小火煮至粥濃稠時，調入白糖入味即可 。
小米紅薯粥——健胃消食生津止渴
小米紅薯粥的功效與作用
紅薯有抗癌、保護心臟、預防肺氣腫、糖尿病、減肥、美容等功效，有“長壽食品”之譽 。小米具有健脾和胃、補益虛損、和中益腎、除熱解毒等功效 。紅薯具有保護心臟的作用，對于抗癌有好處，和小米一起吃，可以強身健體，特別是對于腸胃不好的人群來說有一定的好處，而且也可以有抗虛勞的功效，對于調理腸胃有幫助 。
小米紅薯粥——健胃消食生津止渴
小米紅薯粥是一款很有營養的養生食譜類型，特別適合腸胃不好的人群食用，對于補氣血來說有好處，而且也可以有抗癌的功效，對于強身健體有好處，而且也可以調理腸胃，是一種健康的滋補方法，日常生活中可以經常吃這樣的養生小米紅薯粥 。


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