抽煙者：能完成3個小測試，晨起后沒3個癥狀，恭喜你肺還不錯
抽煙，在生活中，是一件非常正常的事情 。
但，有人稱，抽煙者是“癮君子” 。
因為抽煙會上癮，含有尼古?。焿A）這一成分 。
抽煙，對身體的危害是長期的，短時間內不易發覺，若有明顯癥狀了，可能是肺出現了問題 。
文章插圖
如果你抽煙，那么，不妨做下3個小測試，看看你的肺功能如何？測試一：吹滅火柴
有一種游戲，是與蠟燭有一定的距離，使勁吹，能吹滅多少 。
其實，吹蠟燭有技巧，空氣是從嘴里“破”出來，很容易將蠟燭吹滅，但空氣往嘴里“吸”的，幾乎不可能將蠟燭吹滅 。
想知道肺功能好不好，可以用吹蠟燭的方式來測試 。
方法：
點燃一根火柴，盡力去吹，如果距離嘴15厘米，吹不滅，說明肺功能有問題，要引起重視 。
如果距離10厘米還是吹不滅，說明肺功能很差了 。
文章插圖
測試二：爬樓梯
有些住在老樓房的人，每天都要怕至少1次樓梯；而住在5、6樓的人，其肺功能都不會太差 。
爬樓梯，也算是一種運動 。
若保持不緊不慢的走路速度，一口氣爬到三樓 。若沒有感到明顯的胸悶、氣短，說明心肺功能還不錯 。
文章插圖
測試三：小運動量試驗
體育課上都會有一些體測，通過體測來了解每個人身體的運動機能 。
在原地跑一會兒，讓脈搏增加到每分鐘100-120次，然后停下來，記錄時間 。
如果能在5到6分鐘恢復正常60-100次/分鐘，說明心肺功能正常 。
文章插圖
做完上面小測試，再看看，晨起后你是否有這3種癥狀，若沒有，恭喜你，說明你的肺還不錯 。癥狀一：咽喉干，伴有惡心干嘔
一些抽煙的人，在晨起后會感覺咽喉干，刷牙時還伴有惡心干嘔的癥狀，這說明你患有咽喉炎 。
這一癥狀不重視，長期如此會發展為慢性咽喉炎，之后，惡心干嘔、咽喉腫痛、咽喉異物等癥，會長期伴隨著你 。
文章插圖
癥狀二：頭暈目眩
正常人經過一宿的休息調整，到了早上都是神清氣爽、精神抖擻的狀態 。
若抽煙者在晨起后，出現頭暈目眩、昏昏沉沉、萎靡不振，可能是抽煙使大腦供血、供氧不足導致的 。
文章插圖
癥狀三：咳嗽不止
很多抽煙的人，在早上醒來后，第一反應是劇烈的咳嗽 。
若是干咳不止，且沒有痰液，可能是肺部毒素太多，無法通過代謝排出的信號 。
提醒：長期干咳也是肺癌的癥狀之一 。若長期干咳，久治不愈，最好去醫院檢查一下肺部 。
文章插圖
若出現以上癥狀，別在猶豫，快戒煙吧！
戒煙，貴在堅持，不管什么時候開始，都不晚 。但越早戒煙越好！
正在戒煙的朋友，可以食用這些促進肺部排毒，利于改善戒煙時，出現的不適反應 。
一杯“排毒”茶——減少煙毒在體內滯留將尾參、桔梗、蒲公英根、菊苣根 四者搭配在一起，制成尾參桔梗茶，有排毒、潤肺、止咳的作用 。
文章插圖
尾參，有“補益五臟、滋養氣血、平補而潤、兼除風熱”之功效 。對對肺陰虛所致的干咳少痰、咽干舌燥等有一定的治療作用；還可生津止渴 。
桔梗，歸肺經，有宣肺、祛痰、利咽、排膿之功效，對咳嗽痰多、咽喉腫痛等癥有很好改善作用 。
文章插圖
蒲公英根，有很強的利尿作用，可減少毒素在體內停留的時間，改善體內環境，提高身體免疫力 。
菊苣根，有清熱解毒、利尿消炎的作用，可促進毒素排出，改善血液循環 。
四者搭配在一起，能促進體內毒素排出，潤肺、止咳，非常適合戒煙者飲用 。
一份新鮮蔬果——對抗尼古丁抽煙會促使體內原有的抗氧化成分、維生素等快速消耗，使體內氧化物隨之增加 。
若不及時補充，會造成過氧化作用，加速身體的衰老 。
文章插圖
【抽煙者：能完成3個小測試，晨起后沒3個癥狀，恭喜你肺還不錯】抽煙者多吃些新鮮蔬果，如柑橘、橙子、柚子、菠菜、芹菜、西紅柿等食物，來補充多種維生素，如維生素C、維生素E、胡蘿卜素等,尤其是維生素C 。
維生素C，是一種水溶性維生素，具有很強的抗氧化性 。
吸一盒煙，需要500毫克維生素C 。一根煙抽完，身體為了消滅掉煙霧里的毒素，要調用體內25毫克左右的維生素C，才能完成這份工作 。
文章插圖
一個“戒煙”穴——戒掉煙癮“戒煙”穴，位于肺經，又叫“列缺穴”，在腕橫紋上1.5寸 。
按揉此穴，有止咳平喘、通經活絡、利水通淋的作用 。
按揉次數增多后，會在解除煙味或下一次吸煙時，產生抵觸感覺、惡心、難受等情緒變化，所以，對吸煙會有一種排斥反應 。
文章插圖
按揉方法：
用食指的指腹揉按，或用食指的指甲尖掐按，先左手后右手，每次各揉（掐）按1-3分鐘 。
取穴技巧：
兩手拇指張開，兩虎口結合呈交叉形，再用右手食指壓在左手橈骨莖狀突起上部，食指間到達的位置即是 。
一般，監獄里戒毒，也是借助這個穴位，戒除成癮性 。
文章插圖
若抽煙者不戒煙，記住“3個時間”最好別抽！1，“事后”煙
“事后”男人的狀態，是肌肉、骨骼，尤其是神經系統會極度興奮，全身血管擴張，血流速度增快，能量消耗加大 。
若這個時候吸煙，會加重有毒成分的吸收，且，對大腦、心臟會造成不利的影響 。
文章插圖
2，飯后煙
飯后點上一支煙，不僅影響食物消化、吸收，還可能導致胃腸功能紊亂，引起腹部疼痛 。
文章插圖
3，早起煙
很多人早上醒來，先點上一支煙，雖然身體得到了一時的滿足，但很容易導致頭暈、胸悶、無力等癥狀 。
文章插圖
結束語：抽煙對自己、對愛人、對孩子都有好處！
圖片全部來源于網絡，如有侵權請及時聯系刪除，謝謝！
推薦閱讀
- 生雞蛋能上高鐵嗎
- 支付寶能看到銀行卡號嗎
- 佛手瓜發芽了還能吃嗎 怎么吃
- 簡述光驅的性能指標
- 簡述公司權利能力的限制
- 關于9月的格言
- 腦動脈粥樣硬化能吃三七粉嗎
- 信用卡逾期半年能出境嗎
- 店面合同沒到期押金能退嗎
- 葵花籽營養豐 抗衰老還能防腳氣病