夏季養(yǎng)生三道粥
夏日人們總愛貪涼，將空調(diào)溫度調(diào)得一低再低，殊不知，這樣會(huì)使體內(nèi)寒濕不斷淤積，以致身體“秋后算賬”，種種疾病在秋冬季節(jié)暴發(fā)出來 。夏日人們總愛貪涼，將空調(diào)溫度調(diào)得一低再低，殊不知，這樣會(huì)使體內(nèi)寒濕不斷淤積，以致身體“秋后算賬”，種種疾病在秋冬季節(jié)暴發(fā)出來 。
其實(shí)，夏季養(yǎng)生卻要講究一個(gè)“熱”字，最適宜以熱除熱，其中以熱粥養(yǎng)生為最佳 。不同的粥品可以發(fā)揮不同的功效，將幾種粥巧妙搭配，便成了夏季養(yǎng)生的最佳選擇 。
黑米50克，糯米100克，薏仁10克，蓮子20克，冰糖、米酒各少許 。將薏仁洗凈，加水浸泡一晚，再加入黑米、糯米、蓮子文火熬煮，至黏稠軟爛時(shí)將冰糖、米酒倒入其中攪拌均勻即可 。黑米有“黑珍珠”和“世界米中之王”美譽(yù)，薏仁藥食皆宜，蓮子有養(yǎng)心安神、滋補(bǔ)元?dú)夤π?。多飲此粥可滋陰養(yǎng)心、溫脾補(bǔ)腎，滋補(bǔ)而不上火，是不可多得的粥中極品 。
糯米150克，銀耳10克，白果20克，枸杞、冰糖少許 。先將銀耳用溫水泡發(fā)，切碎，再將糯米、白果、枸杞文火熬煮至黏稠后，放入銀耳和冰糖煮沸即可 。此粥清新素雅，能補(bǔ)氣潤(rùn)肺、斂定咳喘、降糖降脂、保健美容 。
糯米100克，葛根粉30克，百合、杏仁各20克，冰糖適量 。先將糯米與百合、杏仁同煮至軟爛，然后加入葛根粉調(diào)至粘稠，再加入冰糖即可 。此粥性涼味甘，有清心安神、降火排毒、潤(rùn)腸通便、袪斑美容的功效 。常飲可改善微循環(huán)
【夏季養(yǎng)生三道粥】
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