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輪滑的好處有哪些？輪滑的注意事項

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輪滑的好處有哪些？輪滑的注意事項

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輪滑的好處有哪些？輪滑的注意事項
【輪滑的好處有哪些？輪滑的注意事項】輪滑的好處有哪些？
輪滑之所以那么受年輕朋友的喜愛 ， 是因為輪滑有它獨特的魅力和很多的優(yōu)點 。
健身性
輪滑是一項全身性運動 ， 它能促進(jìn)心腦血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)機(jī)能的改善和代謝作用的加強(qiáng) ， 例如促進(jìn)心腦血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)機(jī)能的改善和代謝 ， 能增強(qiáng)臂、腿、腰、腹等各處肌肉的力量和身體各個關(guān)節(jié)的靈活性 ， 特別是對人平衡能力的掌握上有很大的幫助和協(xié)調(diào) 。
環(huán)保性
輪滑運動本身不會產(chǎn)生任何污染 ， 倡導(dǎo)了健康的環(huán)保理念 ， 是一項時尚的健康運動 。
娛樂性
輪滑鞋有很強(qiáng)的娛樂性 ， 從速度或技術(shù)上的都很是有趣 ， 并且既可以個人單獨練習(xí)也可以群體游戲 。所以無論是平時休閑運動亦或朋友、同學(xué)之間舉行的小型比賽 ， 通過輪滑這項運動 ， 可使人們從平時緊張、繁重的學(xué)習(xí)和工作中解脫出來 ， 適當(dāng)進(jìn)行一些活動 ， 從而達(dá)到身心放松的目的 。
工具性
除了上述的特性外 ， 輪滑還具有很多體育項目所不具備的一個特性 ， 就是它可以當(dāng)做交通工具 。一般情況下 ， 在平整的路面上 ， 輪滑都可以代步成為交通工具 。當(dāng)然抓地性會因路況的不同而有所不同 ， 但基本上是沒有問題的 。在交通越來越擁擠的今天 ， 輪滑已經(jīng)為一種流行和時髦的交通工具 。當(dāng)然 ， 還是要提醒大家 ， 滑著輪滑穿梭于車來人往的大街上時 ， 一定要注意交通安全 。
輪滑的注意事項
輪滑雖然很有趣很有快感 ， 但是在使用的時候也要注意一些事項 。
1、練習(xí)輪滑前 ， 應(yīng)先做好準(zhǔn)備活動 ， 尤其是手腕和下肢各關(guān)節(jié)及韌帶 ， 要充分活動開 。
2、如有可能 ， 應(yīng)戴一些防護(hù)用具 ， 如輪滑專用的護(hù)腕、護(hù)肘、護(hù)膝及頭盔等 。現(xiàn)在很多體育商店都有這種輪滑的專用護(hù)具 。
3、練習(xí)前要檢查輪滑鞋的螺絲等緊固部件 ， 以免滑行中因輪滑鞋出問題而受傷 。
4、初學(xué)者應(yīng)在初學(xué)場內(nèi)或規(guī)定范圍內(nèi)練習(xí) ， 或盡可能在人少的地方練習(xí) ， 不要任意滑行 。初次學(xué)習(xí)輪滑時 ， 最好有滑行熟練的同伴或輔導(dǎo)員進(jìn)行輔導(dǎo) 。
5、禁止做危險或妨礙他人的動作 ， 特別是在人多的公共輪滑場內(nèi) ， 如幾人拉手滑行 ， 在速滑跑道上逆行或與大家滑行方向逆行 ， 亂蹦亂跳 ， 在場內(nèi)橫插亂竄 ， 追逐打鬧 ， 突然停止等 ， 這都是既妨礙他人 ， 又容易發(fā)生危險的事情 。
6、學(xué)習(xí)輪滑時摔跤是不可避免的 ， 但要學(xué)會在摔跤時做自我保護(hù) 。方法是：當(dāng)要向前或向側(cè)摔倒時 ， 要主動屈膝下蹲 ， 用雙手撐地緩沖 ， 減小摔倒的力量；當(dāng)要向后摔倒時 ， 也要主動屈膝下蹲 ， 降低重心 ， 盡量讓臀部先坐下 ， 并注意保護(hù)尾骨處 ， 同時低頭團(tuán)身 ， 避免頭部向后仰磕地；摔倒時應(yīng)盡量避免直臂單手撐地 ， 這樣很容易損傷手腕 。
7、患有嚴(yán)重疾病的人（如有心臟病、高血壓等）不宜參加激烈的輪滑活動 ， 最多可以慢速滑鍛煉一下 。此外 ， 飲酒后和過度疲勞的人也不宜參加輪滑活動 。

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