經(jīng)常夜班怎么保養(yǎng)自己
【經(jīng)常夜班怎么保養(yǎng)自己】經(jīng)常夜班可以加強營養(yǎng) ， 加強鍛煉身體 ， 調(diào)整生理節(jié)律 ， 消除思想負擔 。忌飲刺激興奮之物 。茶、咖啡都有興奮作用 ， 有些人喜歡在臨下班之前喝杯茶或咖啡以除去一夜的疲勞 ， 可下班后怎樣也睡不著 。這樣長久下去 ， 必然導致神經(jīng)衰弱而發(fā)生早衰 。
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