強堿性食物排名 強堿性食物有哪些
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【強堿性食物排名 強堿性食物有哪些】1、菠菜
一般來說，各種綠色食物我們都需要多吃一些，但是菠菜是其中比較常見的一種，口味還好，比較容易買到，制作成蔬菜沙拉，和一些水果做成蔬菜水果汁口味也不錯 。無論是嫩菠菜或者成熟的老菠菜都是比較好的堿性食物 。首先：菠菜含有豐富的葉綠素，可為血液系統(tǒng)提供原料，促進血液更新 。此外，菠菜含有大量的維生素K、維生素A、鐵、維生素C、維生素B2、維生素E等等等等 。如果有一種食物我建議你每天都吃的話就是菠菜了 。
2、甘藍
甘藍被人們熟知的是所含有的抗癌物質(zhì)、很少的碳水化合物，并且很重要的一點，甘藍做的好了口味不錯，再好的食物，不好吃可就白搭了，吃飯畢竟第一是為了裹腹，另一點很重要的就是吃飯也是種享受 。甘藍也含有Vk、Va、Vc，甘藍含有至少4種葡萄糖異硫氰酸鹽（抗癌物質(zhì)） 。
3、黃瓜
黃瓜的妙處是95%的成分是水，幾乎是所有固體食物中含水量最高的了，因此黃瓜也是一種很重要的減肥食物，含有多種維生素，多吃不長膘，占點肚子，也能減少吃其他食物的量 。
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