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秋天吃什么粥好？

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 秋天的到來，腸胃還無法從夏季中適應過來，再加秋天的天氣干燥切勿趁涼貪吃各種油膩辛辣食物，此時更是保護腸胃的關(guān)鍵時候，不如尋找適合自己的秋季養(yǎng)生粥，以溫養(yǎng)溫，以味養(yǎng)胃 。
    1、芝麻粥：搗碎芝麻與大米同煮，可治眩暈、記憶力衰退、須發(fā)早白等 。芝麻50克、米100克 。先將芝麻炒熟，最好研成細末，待米煮熟后，拌入芝麻同食 。秋季常食，可益壽延年，還可潤肺，是秋季保健粥的佼佼者 。對便秘、肺燥咳嗽者有一定療效 。
    2、烏雞肉粥：烏雞同粳米同煮，加調(diào)味，用于高血壓、貧血、營養(yǎng)不良等 。
    3、木耳粥：取木耳、粳米加冰糖同煮，潤肺生津，滋陰養(yǎng)胃，補腦強心 。
    4、胡蘿卜粥：取新鮮胡蘿卜切碎，同粳米共煮，能健胃、補脾，助消化 。將胡蘿卜用素油煸炒，加100克米和水煮粥 。因胡蘿卜中含有胡蘿卜素，人體攝入后可轉(zhuǎn)化為維生素A，適于皮膚干燥、口唇干裂者食用 。
    5、百合杏仁粥：鮮百合、杏仁與粳米同煮，加白糖適量溫服，能潤肺止咳，清心安神，用于病后虛熱，干咳勞咳 。
    6、紅棗糯米粥：山藥、苡仁、荸薺、大棗、糯米同煮，放入適量白糖，有健脾胃、益氣血、利濕止瀉、生津止渴之功效，適用于病后體弱及貧血、營養(yǎng)不良、食欲不振、慢性腸炎等患者食用 。
    7、胡桃粥：取胡桃仁搗碎同粳米同煮，有補腎、益肺、潤腸的功用 。胡桃肉20克、米100克 。核桃肉洗凈，放入鍋中，同米煮粥，大火煮沸，轉(zhuǎn)用文火熬煮至熟即成 。常食核桃粥，不僅能補腎，還可以預防陽萎、遺精，有延衰抗老作用 。
    8、栗子粥：栗子肉與粳米共煮，有補腎強筋、健脾養(yǎng)胃之功用 。栗子50克、米100克加水同煮成粥 。因栗子具有良好的養(yǎng)胃健脾、補腎強筋、活血止血的作用，尤其適用于老年人腰腿酸痛、關(guān)節(jié)痛等 。
    9、山芋粥：山芋與粳米同煮，常食可防高血壓、動脈硬化、過度肥胖等癥 。
 
    10、枸杞粥：枸杞同粳米共煮，有補腎益血、養(yǎng)陰益目功用 。
【秋天吃什么粥好？】

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