2 傳承千年的春季老人養(yǎng)生法
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【2 傳承千年的春季老人養(yǎng)生法】第二步：晚睡早起要“春捂”
俗語說：立春雨水到 ， 早起晚睡覺 。《黃帝內(nèi)經(jīng)·四氣調(diào)神大論》中說：“春三月 ， 此謂發(fā)陳 。天地俱佳 ， 萬物以榮 。夜臥早起 ， 廣步于庭 。”意思是說春季萬物萌生 ， 大自然生機(jī)勃勃 ， 人也應(yīng)該晚睡早起 ， 多到室外走走 ， 放松放松 ， 可以促使心身從自然界汲取力量 ， 保持一種生氣 。但是早春不要急于“晚睡早起” ， 要有一個(gè)逐漸適應(yīng)的過程 。人體應(yīng)順應(yīng)自然環(huán)境的變化而逐步轉(zhuǎn)變自己的睡眠習(xí)慣 。
早春的衣著應(yīng)以“春捂”為主 。早春時(shí)節(jié) ， 天氣乍暖還寒 ， 冷暖氣團(tuán)交替活動(dòng)頻繁 ， 氣溫忽高忽低 ， 最容易讓人著涼感冒 ， 還易引發(fā)其他疾病 。
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