大雪節氣吃什么粥保暖潤燥 大雪節氣保暖潤燥的粥
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1、材料：粳米50克 ， 大棗10個 ， 蓮子20克 ， 紅棗20克 。
2、做法：蓮子用溫水泡軟、去芯 ， 粳米淘洗干凈 ， 大棗洗凈 。三者同入鍋內 ， 加清水適量 ， 旺火煮開后 ， 文火熬煮成粥 。根據個人口味調味后早晚食用 。
【大雪節氣吃什么粥保暖潤燥 大雪節氣保暖潤燥的粥】3、功效：化痰止咳 ， 祛脂降壓 ， 養胃健脾 ， 還可防治缺鐵性貧血 。
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