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小暑時(shí)節(jié)有什么注意事項(xiàng) 小暑時(shí)節(jié)的注意事項(xiàng)有哪些

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小暑時(shí)節(jié)有什么注意事項(xiàng) 小暑時(shí)節(jié)的注意事項(xiàng)有哪些

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【小暑時(shí)節(jié)有什么注意事項(xiàng) 小暑時(shí)節(jié)的注意事項(xiàng)有哪些】1、平心靜氣以養(yǎng)心：小暑時(shí)節(jié) ， 天氣炎熱 ， 人們?nèi)菀谉┰瓴话?nbsp;， 愛犯困 ， 少精神 。所以 ， 對應(yīng)這一時(shí)節(jié)的特點(diǎn) ， 在養(yǎng)生健康方面 ， 應(yīng)該根據(jù)季節(jié)與五臟的對應(yīng)關(guān)系 ， 養(yǎng)護(hù)好心臟 。心為五臟六腑之首 ， 有“心動(dòng)則五臟六腑皆搖”之說 ， 心臟的養(yǎng)護(hù)尤為重要 。中醫(yī)認(rèn)為 ， 平心靜氣 ， 可以舒緩緊張的情緒 ， 使心情舒暢、氣血和緩；既有助于心臟機(jī)能的旺盛 ， 也符合“春夏養(yǎng)陽”的原則 。所以 ， 夏季養(yǎng)生以“心靜”為宜 ， 心靜自然涼 。
2、注意飲食衛(wèi)生 ， 宜清淡適量：小暑時(shí)節(jié)的多雨、高溫 ， 更使得本來就在夏季屬于高發(fā)癥的消化道疾病 ， 更加多發(fā)頻發(fā) 。所以 ， 這一時(shí)節(jié)的飲食 ， 一定要注意飲食衛(wèi)生 ， 而且飲食要節(jié)制 ， 不可貪食、過量；而且飲食以清淡 ， 富有營養(yǎng)為宜 。
3、外出時(shí)做好防暑工作：中暑是夏季的常見病 ， 小暑時(shí)節(jié)的天氣特點(diǎn)更容易發(fā)生中暑 ， 所以大家外出時(shí)一定要做好防暑工作 ， 帶好遮陽傘、遮陽帽等工具 ， 多喝水 ， 并盡量避開午后太陽熱辣時(shí)外出 。
4、不要貪涼沖涼水澡 ， 少進(jìn)冷食：天熱了 ， 人們就喜歡吃冷飲 ， 冰淇淋、雪糕、冰鎮(zhèn)飲品很受大家的青睞 ， 有的人從外面一回來就沖澡 ， 還喜歡沖涼水澡 。殊不知 ， 這些對身體健康非常不利 ， 很容易引發(fā)身體不適 ， 或者埋下健康隱患 。

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