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1、牛肉
霜降的時候一般都喜歡吃牛肉，因為牛肉富含非常豐富的蛋白質，而且脂肪含量少，可以很好補充人體身體當中所切的各種營養物質，同時增強抵抗能力 。因此在霜降的時候會買牛肉來吃，牛肉可以燉著吃，煮著吃或者來做醬牛肉吃，都是非常不錯的 。
2、羊肉
羊肉有暖身暖胃，健脾補氣的作用，所以在霜降的時候，家家戶戶也會準備一些羊肉煲一鍋羊湯來喝，喝完之后全身暖和，可以祛除身體當中的寒氣 。霜降時節說明天氣越來越冷，喝上一碗羊湯自然也是非常不錯的選擇 。
3、蘿卜
都說冬天的蘿卜賽人參，霜降過后天氣越來越寒冷，蘿卜卻長勢非常的好，而且這時候的蘿卜不僅水分好，甜度也高，營養更加豐富，所以在霜降的時節吃上一些蘿卜對身體非常的有益 。蘿卜的吃法很多，可以直接生吃，也可以紅燒或者是炒著吃，當然最好的還是燉湯，可以燉蘿卜排骨湯，蘿卜牛肉湯，蘿卜羊肉湯等等，味道鮮美，而且更容易被人體所吸收 。
4、豆制品
【霜降吃啥菜 霜降吃什么好】豆制品當中的蛋白質含量是非常豐富的，而且霜降時節天氣比較干燥，容易引發人的意志消沉，所以多吃一些高蛋白的食物可以提高身體的活躍性，也讓身體素質越來越好 。
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