養(yǎng)腎食物推薦豆類介紹3種常見豆

豆類能養(yǎng)腎，在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就有記載，《素問·金匱真言論》里面提到：“北方色黑，人通于腎，開竅于二陰，藏精于腎，故病在奚，其味咸，其類水，其畜彘，其谷豆，其應(yīng)四時，上為辰星，是以知病之在骨也，其音羽，其數(shù)六，其臭腐。”其中，提到的“其谷豆”，實(shí)際上指的是黃豆，黃豆具有腎好的補(bǔ)腎作用，因此，腎虛的人可以多吃一吃黃豆。

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民間也有關(guān)于豆類補(bǔ)腎的諺語：“每天吃豆三錢，何需服藥連年。”由此可見，豆類補(bǔ)腎，是有一定的道理。除了黃豆之外，其他的豆類食物，對于補(bǔ)腎也有很好的效果，可以根據(jù)自己的身體情況，來選用豆類，例如扁豆、黑豆、豌豆、紅小豆。
中醫(yī)認(rèn)為，豆類的共性主要是化濕補(bǔ)脾的功效，對于脾胃虛弱的人更為合適。下面推薦幾種養(yǎng)腎豆，一起來看看。

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1、扁豆
扁豆在哪個季節(jié)食用比較好?可以選擇在夏天或是秋天來食用，對于脾胃虛弱并且因此導(dǎo)致腹瀉的人來說，可以起到一定的治療效果。糖尿病患者如果因脾胃比較虛弱，而出現(xiàn)了口干舌燥的情況，可以在平時多吃一些扁豆。
女性如果有白帶比較多的情況，可以把扁豆炒熟之后研成粉末，每次6至12克，用糯米酒或者是溫水服用，可以緩解白帶多。
【養(yǎng)腎食物推薦豆類介紹3種常見豆】2、刀豆
刀豆具有補(bǔ)腎、補(bǔ)氣和暖脾胃的作用，適用于打嗝、腰痛和胸悶不舒服等癥狀。刀豆有嫩刀豆和老刀豆，各自的功效也有不同的地方。嫩刀豆做成醬菜，或者是煮熟，味道很是鮮美，并且還有溫補(bǔ)的作用；如果是老刀豆，則是對于治療打嗝的效果最好。

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3、豌豆
豌豆很是常見，經(jīng)常食用可以起到補(bǔ)中益氣和利小便，可以緩解腹脹和沒有食欲等癥狀。豌豆的蛋白質(zhì)含量很高，適當(dāng)食用對于身體的發(fā)育有很大的益處。
如今大多數(shù)男性都會注重身體健康，將營養(yǎng)豐富并且不容易發(fā)胖的豆類制品當(dāng)成了肉類的替代品。但是要提醒的是，食用任何食物都要有度，適度吃豆制品就好。這是因?yàn)槎诡愔泻写菩约に兀绻谇啻浩诎l(fā)育的時候吃太多的豆制品，雌激素會攝入過多，會影響到第二性征的發(fā)育，導(dǎo)致日后生育功能出現(xiàn)一些障礙。
日常的養(yǎng)腎補(bǔ)腎，可以從食物開始調(diào)理。在食物中，除了豆類可以補(bǔ)腎之外，黑色食物(例如：黑米、桑葚、海參等食物)、栗子等食物，也具有養(yǎng)腎補(bǔ)腎的作用。（99健康網(wǎng)（www.99.com.cn）專稿，如需轉(zhuǎn)載請注明出處。）