6 春季養(yǎng)生五要素 減少睡眠增加運(yùn)動忌動怒
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【6 春季養(yǎng)生五要素 減少睡眠增加運(yùn)動忌動怒】我們總在說“給予永遠(yuǎn)比索取快樂”，亦是此意 。事實(shí)也證明，與周圍人關(guān)系和睦者，往往心理健康、心情愉快;與周圍人的關(guān)系緊張者，心理精神則會抑郁 。相對于其他方面的養(yǎng)生要求，如睡眠的要求、運(yùn)動的要求等，《內(nèi)經(jīng)》在精神情志方面似乎筆墨尤重，說明春天的精神調(diào)攝是所有的養(yǎng)生方法中最重要的一環(huán) 。這是由于春季肝氣主令，通過良好的精神調(diào)攝，可以促進(jìn)肝氣的升發(fā)舒達(dá)，肝氣舒暢則對周身氣機(jī)的調(diào)暢有重要的促益作用，從而維持全身氣血的正常運(yùn)行 。
各種不良的情緒在春季均易傷及肝臟，而春季我們尤其要注意不要“動怒”，因?yàn)榍榫w與五臟之間也有對應(yīng)入通關(guān)系，“怒”為肝主的情緒，暴怒最易傷肝，迫使氣血上逆，再與陽氣升發(fā)的季節(jié)相合，極易出現(xiàn)肝陽勃發(fā)，而見到頭暈?zāi)垦＃痹暌着踔習(xí)炟实龋聪喈?dāng)于高血壓病，或腦中風(fēng)病 。從流行病學(xué)的調(diào)查結(jié)果來看，春季確實(shí)是腦中風(fēng)的高發(fā)季節(jié) 。而情緒“郁結(jié)”亦為春季的大忌，因?yàn)榍榫w郁結(jié)會導(dǎo)致肝氣郁而不發(fā)，加重全身的郁滯癥狀，不但使陽氣難以生發(fā)，而且極易導(dǎo)致抑郁癥的發(fā)病 。
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