正確吃蘋果和減肥更健康 正確吃蘋果和減肥更健康
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1、蘋果減肥吃法很重要：研究人員發(fā)現(xiàn)，蘋果核含有少量有害物質(zhì)，氫氰酸 。氫氰酸大量沉積在身體，會導(dǎo)致頭暈、頭痛、呼吸速率加快等癥狀，嚴(yán)重時可能出現(xiàn)昏迷 。但也不必過分擔(dān)心，蘋果中的氫氰酸主要存在于果核，果肉里并沒有 。
2、需要提醒的是：吃蘋果時習(xí)慣啃到果核，雖不會馬上導(dǎo)致中毒，但長期這樣吃，的確對健康不利 。
3、蘋果顏色各異保健功效不一樣：
（1）紅蘋果：更有益心臟，提高記憶力，保持泌尿系統(tǒng)的健康;
（2）青蘋果：更利于牙齒和骨骼強(qiáng)壯;
（3）黃蘋果：可強(qiáng)健人體免疫系統(tǒng)，對預(yù)防某些癌癥也有好處 。
4、不同顏色蘋果的保健功效各有側(cè)重：
（1）紅蘋果入心：降低血脂、軟化血管的作用更強(qiáng)，可保護(hù)心腦血管健康，老年人可以多吃一些 。
（2）青蘋果入肝：具有養(yǎng)肝解毒的功效，并能對抗抑郁癥，因此較適合年輕人食用 。此外，青蘋果還可促進(jìn)牙齒和骨骼生長，防止牙床出血 。
（3）黃蘋果入眼：對保護(hù)視力有很好的作用，經(jīng)常使用電腦的上班族可適當(dāng)進(jìn)食 。
【正確吃蘋果和減肥更健康 正確吃蘋果和減肥更健康】5、采用蘋果減肥，需要注意的地方還有很多，但是也要注意，蘋果所含的營養(yǎng)素比較有效，想要瘦身還需搭配其他食物 。
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