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秋季注意3大養(yǎng)生 食物來幫你

生活百科

秋季，干燥是一大特點 。而干燥容易引起肺部問題，導(dǎo)致干咳上火等 。女人在秋季必須做好3大養(yǎng)生，讓你來年亦是個紅潤的美麗女人 。
秋季養(yǎng)生：潤燥
秋季養(yǎng)生需要注重潤燥，而蓮藕就是很適合的食物 。蓮藕能夠開胃清熱，補血益氣的作用，而且蓮藕還能夠滋陰潤燥、清心安神 。
推薦吃法：蓮藕排骨湯
做法：
1、將蓮藕削皮切片，洗干凈備用；
2、將排毒切塊，然后用清水泡去血水；
3、在鍋內(nèi)加入適量的水，然后燒開；
4、然后將排骨放進去，放入老姜，料酒，待水再次煮開后，放入蓮藕；
5、煮開后，用小火燉一個小時左右，左后加入調(diào)味料即可 。
秋季養(yǎng)生：養(yǎng)陰
百合非常適合女人養(yǎng)陰，它能夠養(yǎng)肺陰、滋肺燥、清心安神 。
推薦吃法：百合粥
做法：
1、將糯米淘洗干凈后，放入鍋中，加入適量的水，煮開；
【秋季注意3大養(yǎng)生 食物來幫你】2、然后放入洗凈的百合，加入適量冰糖，熬至粥成 。
秋季養(yǎng)生：補肺
秋季干燥易引起肺咳，此時杏仁是不錯的選擇 。杏仁能夠止咳、潤肺、止喘，能有效對付秋天常出現(xiàn)的咳嗽癥狀 。
推薦吃法：杏仁羹
做法：
1、將杏仁和百合用清水泡一個小時左右；
2、將眼罵你和糯米淘洗干凈后，加入適量的水，放入百合和杏仁，煮開；
3、煮開后用小火煮40分鐘左右，然后放入小麥胚芽，煮開后即可 。

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