簡單又好喝精純橙汁橙汁怎么榨好喝

和吃水果相比，我更傾心于喝果汁，尤其是鮮榨果汁，意即把水果經(jīng)過物理壓榨的方式直接出汁飲用，鮮美十足！和購買果汁相比，我更傾向于自制，自制的果汁，現(xiàn)做現(xiàn)吃，新鮮度100% ，營養(yǎng)保留的更全面，任何的新鮮果汁，進(jìn)過冷藏或者冷凍后再食用，營養(yǎng)會(huì)流失，口感會(huì)打折，所以要學(xué)會(huì)自己做果汁，今天開始帶你們做一些好喝又簡單實(shí)用的果汁~
用料

橙子 1個(gè)
涼開水 100毫升
土蜂蜜 1勺

做法步驟
【簡單又好喝精純橙汁橙汁怎么榨好喝】

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1、材料：橙子一個(gè)/涼開水100毫升/土蜂蜜適量（1勺）步驟：橙子洗凈后切片，每片差不多大小

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2、切片后的橙子接著去除外皮，留下橙子肉備用把橙子肉放入料理機(jī)中，倒入事先準(zhǔn)備好涼開水，調(diào)入蜂蜜，直接攪拌均勻即可

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3、成品
小貼士
這樣做的好處有幾點(diǎn)：自制橙汁的好處： 1 ，比喝白開水更有營養(yǎng) 2 ，能補(bǔ)充水分的同時(shí)攝取到更多維生素，保證合理的膳食營養(yǎng) 3 ，味道香甜，更容易入口
橙子的營養(yǎng)功效
1.消食，去油膩
生津止渴、開胃下氣的功效。正常人飯后食橙子或飲橙汁，有解油膩、消積食、止渴、醒酒的作用。
2.預(yù)防“富貴病”
增加機(jī)體抵抗力，增加毛細(xì)血管的彈性，降低血中膽固醇。高血脂癥、高血壓、動(dòng)脈硬化者常食橙子有益。每天喝3杯橙汁可以增加體內(nèi)高密度脂蛋白（HDL）的含量，從而降低患心臟病的可能性。
3.清腸
促進(jìn)腸道蠕動(dòng) ，有利于清腸通便，排除體內(nèi)有害物質(zhì) 。
4.治療咳嗽感冒
止咳化痰功效勝過陳皮，是治療感冒咳嗽、食欲不振、胸腹脹痛的良藥。
5.防癌
橙子能清除體內(nèi)對健康有害的自由基，抑制腫瘤細(xì)胞的生長。
6.少得膽結(jié)石
橙皮中所含有的果膠也可以促進(jìn)食物通過胃腸道，使膽固醇更快地隨糞便排出體外，以減少膽固醇的吸收。得了膽結(jié)石的人，除了吃橙子外，用橙皮泡水喝，也能起到不錯(cuò)的治療效果。
7.緩解女性壓力
橙子發(fā)出的氣味有利于緩解人們的心理壓力，但僅有助于女性克服緊張情緒，對男性的作用卻不大。