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中醫養生：女人熱養應該怎么做？

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現在的人們越來越注重養生保健，女性朋友也開始管理自己的身體，到了冬季，很多女性都會出現手冷腳冷的現象，當然這一方面適合天氣寒冷有關，還和女性的身體有關，所以女性怕冷要注意保暖，還應該適時的調理自己的身體，中醫提倡女性“熱養”，那么應該怎么做呢？
暖食養腸胃
女人最好少吃寒性、生冷食物 。尤其是畏冷、手腳經常冰涼、易傷風感冒，以及處于生理周期的女性更應注意 。楊力建議，女性冬天可多吃些大棗山藥粥、五色粥等粥品，北芪黨參燉羊肉、蘿卜排骨湯能溫補血氣、增強體質和抵抗力，做菜時還可放些姜、胡椒、辣椒等有“產熱”作用的調料 。
暖腳促睡眠
雙腳是女人的“第二心臟 。專家認為，女性每天睡前用40℃左右的熱水泡腳15—30分鐘，不僅能緩解腰背疼痛，還能促進睡眠 。泡腳水不能太淺，至少要沒過腳面，連小腿一起泡，效果會更好 。怕冷的女性晚上睡覺前，最好穿上保暖的棉襪，幫雙腳御寒 。
暖水防婦科病
做家務最好多用溫水 。有數據顯示，熱水是冷水清潔和殺菌效果的5倍，不僅舒適，還能預防關節炎和婦科病 。洗冷水澡更是女性大忌，由于水溫過低，人體會感到寒冷，產生一系列應激反應，如心跳加快、血壓升高、神經緊張等 。
暖體護子宮
專家指出，大家都知道冬天穿得少會引起風濕性關節炎，其實，女人的生殖系統最怕冷，“只顧不顧溫度”的直接后果就是月經不調和痛經 。在冬天，女人要特別注意脖子、腹部、腿部的保暖：頸部保暖可以有效預防頸椎病，因此，出門時別忘了戴上圍巾；不要穿太緊的衣服，否則會阻礙血液循環；長靴最好也別長期穿，兩天換次普通冬鞋 。
【中醫養生：女人熱養應該怎么做？】

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