這5個養生謠言又讓太多人中招了！趕快轉發到家人群辟謠！

三伏天里出大量的汗才能排毒?
錯誤！很多人認為三伏天是排毒的好時機，再加上平時被出汗就是在排毒的思維深深禁錮，自然而然的得出三伏天多出汗，毒才能排出來。然而不管什么時候，出汗量過大都會讓身體出現脫水的狀況，甚至會傷害身體的某些機能。特別是在天氣炎熱的時候，原本身體的體溫就一直處于高溫狀態，稍微運動一**溫會更高，不運動的時候出的汗已經夠多了，如果再劇烈運動，會讓身體排水過多，體內的鹽分流失過大，從而造成電解質平衡失調。所以在氣溫過高的日子里，應該避免太劇烈的運動，即使是喜愛運動，都應盡量選擇有氧的舒緩運動。

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藿香正氣水可以當做解暑神藥經常飲用？
錯誤！夏天常備藿香正氣水這個廣告詞深入人心，很多人使用過后也很訝異它的防暑功能，所以夏天的時候會在家里囤很多，一有點想中暑的前兆，立馬拿一瓶來喝。大家別忘了，藿香正氣是一種中成藥，并且也不是專門治療中暑的，所以亂用的話會有副作用。正氣水本來是用來治療夏季感冒的，但是不是所有感冒都適合吃，如果是因體內濕氣寒氣過重，感染上風寒出現的感冒，才適合用正氣水來治療。但是夏季的感冒成因比較復雜，通常都會由幾種感冒癥狀交替而成，如果單依靠正氣水來治療，只會讓病情久久不愈。

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氣溫太高就不能運動？
錯誤！身上出汗太多會黏糊糊的很不舒服，在夏天里，就算不運動，也經常會熱得一身汗。有些人為了保持身上清爽，索性一整個夏天都不運動。這種做法是錯誤的，日常出汗不等于排毒，如果夏季長長都不做點運動，會讓毒素積郁體內，為秋天的患病埋下伏筆。如果大家討厭做激烈運動的話，可以多做以下幾個小運動。有事沒事多轉動眼珠，可以提高注意力，防止老花眼。飯后大步走，走路對心臟和肺部有很好的強化作用，而且多走路，還能促進消化，讓脹氣的肚子消氣。

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光腳舒服，就能在家一直光著腳
錯誤！天氣太熱，小孩子特別喜歡在家里赤腳玩耍，地板的清涼感可以從腳底傳到全身，舒服極了。但是長期光著腳著不但容易著涼，還會讓身體易進寒氣。我們腳底和體內的脾臟是想通的，一旦腳部接觸到了寒氣，會直接輸送到脾胃中，所以平時很多人有脾臟寒涼的毛病，就是不注意腳部保暖造成的。尤其是現在很多家庭鋪的都是瓷磚，更容易讓寒冷的地氣傳導到體內，小孩子抵抗力弱，家長千萬要注意這點，平時在家里的時候注意叮囑孩子穿鞋子。如果孩子實在不喜歡穿鞋子，那也要給他們穿上純棉的襪子，能在一定程度上隔絕寒氣。

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綠豆湯人人都能喝
錯誤！綠豆湯這種消暑食物人人都喜歡，夏天里哪個家庭沒煮過綠豆湯？但是，這種消暑食物并不是人人能吃的，患有血管和血液慢性病的人群，就不適宜飲用綠豆湯。還有家里的老人每天都要服用中藥的話，也不適合吃綠豆，如果實在熱得難受，也要控制食用量，并且吃藥后要隔2小時以上才能喝。綠豆性質很寒涼，有體寒癥，手腳易冰冷、唇色淺淡、腹瀉的人最好不要多喝，寒上加寒很容易引發其他疾病。