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寶寶吃飯七分飽 更易長高

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按照一般規律，一個人的身高所受遺傳因素影響占到了70%-80%，另外20%-30%的后天因素是可以掌控的 。父母只需注意喂養方式，保證生長發育的營養供給，就能將孩子的身高潛力發揮到極致 。
寶寶喂養七分飽最好
對于寶寶來說，全身各個器官都處于一個稚嫩的階段，它們的活動能力較為有限，其中消化系統更是如此 。父母在給寶寶喂食時一定要把握好度，使寶寶能始終保持一個正常的食欲，特以“七分飽”最佳，這樣既能保證生長發育所需營養，又不會吃得太飽加重消化器官的工作負擔 。
否則，寶寶長期吃得過多，極易致腦疲勞，造成大腦早衰，影響大腦的發育，智力偏低 。此外，吃得過飽還會造成肥胖癥，從而嚴重影響骨骼生長，限制寶寶身高發育 。
Tips：避免吃過量妙招
1、給寶寶的喂食量要少于你想象的量，如果孩子吃完不夠的話，讓他自己再向你要 。
2、當寶寶開始不專心吃飯，或說“不要”的時候，應拿走食物，不要迫使孩子多吃 。
【寶寶吃飯七分飽 更易長高】3、讓寶寶慢慢進食，這有助于提高對饑餓的忍耐性和食欲敏感性，并可調節進食量 。
寶寶長高元素不可少
身為父母的你想讓自己的寶寶長得高高的，那么下面這三點長高元素就不可少了：
首先，均衡飲食 。肉類、谷類、奶及奶制品、水果蔬菜合理搭配，要避免和糾正寶寶挑食、偏食等不良習慣，適當添加礦物質 。要謹記沒有絕對的長高食物，最重要的是營養均衡和飲食多樣化 。
其次，保證睡眠 。睡眠是使人體長高的不可或缺的“營養素” 。研究表明，人在入睡后，生長激素分泌比平時旺盛，并且持續時間較長，有利于長高 。因此養成寶寶規律的生活習慣，保證充足的睡眠，才可以個子高高 。
最后，多多運動 。除了吃和睡，要讓寶寶多多運動，這樣能促使全身血液循環，保障骨骼肌肉和腦細胞得到充足的營養，促使骨骼變粗、骨質密度增厚、抗壓抗折能力加強 。
另外，運動能促進生長激素的分泌，使骨骼、肌肉、大腦發育得更好 。所以，應讓寶寶多參加適宜長高的活動，如跳繩、跳皮筋等 。
定期為寶寶測身高變化
生長是一個連續的動態過程，所以，父母應從寶寶0-3歲開始就持續跟蹤記錄其身高變化 。小嬰兒最好每3個月一次，一歲之后每半年到一年一次 。
對于孩子的身高，家長一定要關心，一旦發現生長速度緩慢就要及時就醫，查明問題所在 。若確定是矮小癥等疾病引起的，則可盡早治療，避免抱憾終生 。

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