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今日立夏.

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立夏是夏季的第一個節氣，表示盛夏時節的正式開始，立夏以后，江南正式進入雨季，雨量和雨日均明顯增多 。進入初夏時節，人們的新陳代謝加快，心腦血液供給不足，常使人煩躁不安，倦怠懶散 。從初夏開始，我們應合理安排作息時間，補充營養物質，采取正確的養生保健方法 。
立夏如何養生
立夏吃什么
山藥棗豆糕 山藥50克，扁豆30克，陳皮絲5克，大棗肉50克，粘粉150克，白糖適量 。先將山藥、扁豆洗凈放入鍋內煮熟，大棗肉切絲，將粘粉加適量水和成漿，放入山藥、扁豆、大棗肉拌勻，加入適量白糖，倒在盤中，放入鍋內隔水蒸熟即成 。有健脾益氣的功效 。
立夏養生要注意
立夏時節易出現的問題
1、夏季的高溫、悶熱、雷雨、大風、天氣驟變，常會誘發或加重頭痛 。另外，睡眠不足、情緒激動、精神疲勞都可誘發頭痛 。應對夏季頭痛，不能過分依賴藥物，可通過調劑飲食、補充水分，消暑降溫、節制冷食、調整情緒、注意休息等手段進行保守治療 。
【今日立夏.】2、夏季也是皮膚病的多發季節，痱子、過敏性皮炎、汗斑、濕疹等惱人的皮膚病威脅著很多人的健康 。應對皮膚病，公眾要常洗澡、勤換衣服，被子、毛巾等經常漂洗消毒 。盡量少到蚊蟲多的地方，皮膚瘙癢時可涂些止癢藥水 。
3、夏季還是細菌性痢疾、急性腸胃炎、食物中毒等胃腸疾病的高發期，消暑方式不當是主要原因 。預防腸胃疾病要注意飲食衛生，飯前、便后要洗手 。還要喝開水，少吃冷飲 。


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