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夏天中暑吃什么

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【夏天中暑吃什么】今年入伏后天氣一天熱過一天，醫院中暑病人漸漸增多 。夏天改如何預防中暑呢
老中醫說：中暑是夏季危害人們身體健康的一種常見病、多發病 。不少體質較弱者都出現了中暑的癥狀 。這主要是因為夏天氣溫過高，人體出汗過多而導致體內電解質大量流失，造成中暑 。
中醫講”藥食同源，藥補不如食補，鑒于人在中暑之后常常很虛弱，在恢復過程中，中暑后飲食應注意什么呢？應該吃寫什么，有助于緩解中暑 。
老中醫指出：中暑后飲食應吃些較為清淡、容易消化的飲食，補充必要的水分、鹽、熱量、維生素、蛋白質等，同時注意以下飲食禁忌：
中暑后忌大量飲水，中暑患者應采用少量、多次的飲水方法，每次以不超過300毫升為宜，切忌狂飲 。因為大量飲水不僅會沖淡胃液，影響消化功能，還會引起反射性排汗亢進，使體內水分和鹽分進一步大量流失，嚴重時可導致熱痙攣 。
中暑后忌大量食用生冷瓜果，中暑患者大多脾胃虛弱，大量食用生冷食物和寒性食物會進一步損傷脾胃陽氣，重者會出現腹瀉，腹痛等癥狀 。
中暑后忌吃大量油膩食物，中暑后應少吃油膩食物，以適應夏季腸胃的消化能力 。油膩食物會加重胃腸的負擔，并使大量血液滯留于胃腸道導致輸送到大腦的血液相對減少，人會感到疲倦 。
中暑后忌純補，中暑之后，暑氣未消，雖有虛癥，卻不能單純用補法，過早進補會使暑熱不易消退，或使已經逐漸消退的暑熱復燃 。
中暑后忌偏食，中暑患者應以清淡飲食為主，但可適當佐以魚、肉、蛋、奶等 。以保證人體所需營養成分 。

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