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投籃練習方法 如何投籃練習

生活百科 投籃練習方法

【投籃練習方法 如何投籃練習】

投籃練習方法 如何投籃練習

文章插圖
1、首先練好投籃要練好臂力 ， 不然沒力氣根本投不了藍
2、想練好臂力的話可以每天最少做三組俯臥撐 ， 每組二十個 ， 如果覺得不是很累的話可以多加幾組 ， 鍛煉越多效果越好 ， 但是不要過量 。
3、練習臂力的同時可以練一下投籃姿勢 ， 正確的投籃姿勢是這樣的 ， 如圖 。右手最好平行地面 ， 這樣看起來會好看點
4、知道正確的投籃姿勢之后可以每天用這個投籃姿勢把籃球舉著 ， 每次舉到手很酸痛堅持不了就放下 ， 然后再來一次 ， 堅持一周左右就能有肌肉記憶了
5、有了臂力和投籃姿勢之后就可以去球場練投籃了 ， 剛開始可以在罰球線開始練 ， 用標準的投籃姿勢投 ， 剛開始很難命中 ， 練久了就好了 ， 這個沒什么技巧就靠多練 ， 投的時候弧線拋高一點 。
6、罰球線投籃命中率有百分之六十五之后就可以試試三分了 ， 投籃要多練 ， 不能急于求成 ， 堅持肯定能練好

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