富含dha的食物排名 富含dha的食物排名有什么
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1、魚類 。DHA含量高的魚類有鮪魚、鰹魚、鮭魚、鯖魚、沙丁魚、竹莢魚、旗魚、金槍魚、黃花魚、秋刀魚、鱔魚、帶魚、花鯽魚等，每100克魚中的DHA含量可達1000毫克以上 。就某一種魚而言，DHA含量高的部分又首推眼窩脂肪，其次則是魚油 。
2、干果類 。如核桃、杏仁、花生、芝麻等 。其中所含的α-亞麻酸可在人體內轉化成DHA 。
3、藻類 。藻類食物所含有的DHA也是比較豐富 。
【富含dha的食物排名 富含dha的食物排名有什么】4、DHA制品 。市場上有兩種：一種是從深海魚油中提取，另一種是從藻類中提取 。
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