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夏季飲食調整的四個方法

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一直持續高溫的夏季，讓人體感到疲憊，食欲不振，這種情況中醫稱為“傷暑氣” 。那么，如何調整夏季的飲食，才可以不易加重癥狀呢?一直持續高溫的夏季，讓人體感到疲憊，食欲不振，這種情況中醫稱為“傷暑氣” 。那么，如何調整夏季的飲食，才可以不易加重癥狀呢?
脾胃功能和情緒壓力關系密切
中醫認為消化功能不僅和脾胃相關，和肝膽也有關系 。肝主疏泄的功能，包括調暢情志和促進脾胃的消化 。后者表現在能促進脾升健運，協助胃氣下降 。以及促進膽汁分泌、排泄 。所以，肝膽的功能直接影響著脾胃的功能，這就是中醫所說的整體辨證 。
另一方面，脾胃功能不僅影響飲食，還事關睡眠和情緒 ?！饵S帝內經》說 “胃不和則寐不安”，專家解釋，脾胃功能差的人除了會表現為食欲不振、胃脹、大便稀溏，全身乏力、心慌、記憶力減退外，很多病人還會出現焦慮、抑郁、失眠、抗壓能力差等問題 。

夏季飲食調整的四個方法

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比如，患腸易激綜合征的人，其致病主因就是脾胃不和與情緒問題 。當患者心理壓力大、情緒緊張時，如臨出門前、開會時、臨進考場前總要不停的上廁所 。專家說，脾胃功能正常的人吃得稍微涼一些、飽一些，情緒的變化，基本上不會明顯刺激腸道，但患腸易激綜合征的人腸道比較敏感，耐受性差，進食量、進食種類、進食節奏和情緒的變化都會讓“它”如驚弓之鳥，一觸即發 。
脾胃功能差的人不治療，輕者會影響其生活質量，對工作和生活造成影響 。嚴重時，人體會發出預警信號，因此，如果大便出現膿血、身體明顯消瘦或食欲減退時，要及時就醫，以免貽誤病情 。
12【夏季飲食調整的四個方法】

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