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1、水果：橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子 ， 彌猴桃等 。
2、食品：小麥胚芽、豬腿肉、大豆、花生、里脊肉 ， 火腿、黑米、雞肝、胚芽米等都可以補充維生素B1 。
【維生素b1的食物有哪些 疑難解答】3、和所有B族維生素一樣 ， 多余的B1不會貯藏于體內(nèi) ， 而會完全排出體外 。所以 ， 必須每天補充 。
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