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羽毛球訓(xùn)練方法 一定要看了

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羽毛球訓(xùn)練方法 一定要看了

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【羽毛球訓(xùn)練方法 一定要看了】1、對(duì)角高遠(yuǎn)球的練習(xí)：用5分鐘 ， 兩個(gè)人為一組 ， 站在球場(chǎng)對(duì)角的位置 ， 反復(fù)打高遠(yuǎn)球 ， 后場(chǎng)邊角為目標(biāo) ， 不要害怕失誤 ， 反復(fù)練習(xí)熟練后 ， 可練習(xí)一些后場(chǎng)平高球 。
2、直線高遠(yuǎn)球的練習(xí)：用5分鐘 ， 兩個(gè)人為一組 ， 站在球場(chǎng)沿邊線的位置 ， 反復(fù)打高遠(yuǎn)球 ， 后場(chǎng)邊角為目標(biāo) ， 不要害怕失誤 ， 反復(fù)練習(xí)熟練后 ， 可練習(xí)一些后場(chǎng)平高球 。
3、網(wǎng)前球的練習(xí)：需要兩人一組配合 ， 用10分鐘 ， 將20顆球?yàn)橐唤M ， 一個(gè)人用手拋球過去 ， 另外一個(gè)人搓、勾或撲接球 ， 然后二人交替反復(fù)練習(xí) 。
4、直線斜線劈吊球練習(xí)：用10分鐘 ， 兩個(gè)人 ， 一人挑一人劈吊 ， 負(fù)責(zé)挑球的人 ， 要盡量將球到位 ， 后場(chǎng)邊角再高些為目標(biāo) ， 劈吊的人練習(xí)時(shí)要注重追求質(zhì)量 ， 熟練后慢慢加速 。然后兩人交替反復(fù)練習(xí) 。
5、殺球接殺球的練習(xí)：用10分鐘 ， 兩個(gè)人 ， 剛開始?xì)⑶虻娜?nbsp;， 先不要追求力度 ， 要先找落點(diǎn) ， 提高準(zhǔn)確性后 ， 再逐漸加重力度 。這時(shí) ， 接殺球的人可以進(jìn)行練習(xí)擋墊網(wǎng)和繃后場(chǎng) 。

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