夏天早餐喝冷飲容易傷胃氣
夏天氣溫高 ， 人容易出汗 ， 很多人吃早餐的時候都想解渴 ， 用冷飲來代替熱的豆漿或者牛奶 ， 但是長此以往有可能會傷害胃氣 。夏天氣溫高 ， 人容易出汗 ， 很多人吃早餐的時候都想解渴 ， 用冷飲來代替熱的豆漿或者牛奶 ， 但是長此以往有可能會傷害胃氣 。
【夏天早餐喝冷飲容易傷胃氣】中醫所說的胃氣并不單純指“胃”這個器官 ， 而是包含脾胃的消化、吸收能力 ， 以及后天的免疫力和肌肉的功能等 。在早晨 ， 身體各個系統器官還未走出睡眠狀態 ， 假如此時過多食用冰冷的食物 ， 會使體內各個系統出現攣縮及血流不暢的現象 。日子一久 ， 就會發現自己好像老是吃不飽 ， 大便稀 ， 皮膚越來越差 ， 或是喉嚨老是隱隱有痰不清爽 ， 小毛病不斷 。這就是傷了胃氣 ， 并且降低了身體的抵抗力 。早飯時應首先食用熱稀飯、熱豆漿等熱食 ， 然后再吃蔬菜、面包、水果和點心等 。
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伸個懶腰也健身
提起伸懶腰 ， 很多人都認為伸懶腰是一種很不雅觀的行為 。可專家指出 ， 對于伸懶腰 ， 不但不應避諱 ， 而且要大膽伸、經常伸 ， 將其當成日常保健的一部分 。
伸懶腰 ， 集深呼吸、擴胸、展腰、舉臂、繃腿等動作于一身 ， 可以通暢血脈、活絡筋骨 ， 可以令全身舒爽、精力充沛 。即使大腦和身體本身并未感覺疲勞 ， 有意地伸上幾個懶腰也會讓人神清氣爽 ， 很是享受;而且還可以通過它來健身、塑形、減肥 。
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