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四月的水果有哪些 四月份推薦6種應(yīng)季水果

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四月份值得一吃的6種水果 。
全年,每一季都會有不同的水果相伴而來，春季四月份氣溫回升，此時成熟上市的水果種類很多 。告訴你千萬別少吃這6種水果!
1、桑葚

四月的水果有哪些 四月份推薦6種應(yīng)季水果

文章插圖
桑葚是桑樹的果實，春天正是它成熟的季節(jié) 。成熟的桑葚質(zhì)油潤，酸甜適口，以個大、肉厚、色紫紅、糖分足者為佳 。桑葚有改善皮膚(包括頭皮)血液供應(yīng)，營養(yǎng)肌膚、生津止渴、促進消化、幫助排便等作用等作用，并能延緩衰老 。
2獼猴桃
獼猴桃富含維生素C，是等量柑橘中的五至六倍 。所富含的維他命E不具有強效抗氧化作用，能增消除斑點和暗瘡，增強皮膚的抗朽邁能力 。果實內(nèi)含有糖類，蛋白質(zhì)中氨基酸豐富，蛋白酶十二種，維生素B1、C、胡蘿卜素以及鈣、磷、鐵、鈉、鉀、鎂、氯、色素等多種成分 。這些都是對人體肌膚有益的成分，能幫助肌膚緩解春季帶來的干燥 。
3、草莓
草莓營養(yǎng)豐富，含有果糖、蔗糖、檸檬酸、蘋果酸、水楊酸、氨基酸以及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì) 。草莓還含有果膠和豐富的膳食纖維，可以幫助消化、通暢大便 。草莓的營養(yǎng)成分容易被人體消化、吸收，多吃也不會受涼或上火，是老少皆宜的健康食品 。
4、菠蘿
菠蘿果實品質(zhì)優(yōu)良，營養(yǎng)豐富，含有大量的果糖，葡萄糖，維生素B、維生素C，磷，檸檬酸和蛋白酶等物質(zhì)，具有清暑解渴、消食止瀉、補脾胃、固元氣、益氣血、消食、祛濕、養(yǎng)顏瘦身等功效 。
但要注意，有過敏體質(zhì)的人最好不要吃菠蘿，吃之前也最好先用淡鹽水浸泡 。
5、櫻桃
櫻桃營養(yǎng)豐富，含碳水化合物、蛋白質(zhì)，也含有鈣、磷、鐵和多種維生素 。尤其是鐵的含量，每百克高達6至8毫克，比蘋果、桔子、梨高20至30倍，維生素A的含量比蘋果、桔子、葡萄高4至5倍，食用櫻桃具有促進血紅蛋白再生及防癌的功效 。
6、山竹
山竹果肉含豐富的膳食纖維、糖類、維生素及鎂、鈣、磷、鉀等礦物元素 。對機體有很好的補養(yǎng)作用，對體弱、病后、營養(yǎng)不良都有很好的調(diào)養(yǎng)作用 。
但要注意，山竹果皮味苦澀，剝皮時需防止將果皮汁液染在肉瓣上，以免影響口感 。
【四月的水果有哪些 四月份推薦6種應(yīng)季水果】水果不管哪個季節(jié)，都是健康的養(yǎng)生食物佳品，合理飲食，身體健康 。

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