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“早蜜晚水”更健康哦！

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“早蜜晚水”更健康哦！

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“早蜜晚水”更健康哦！
“早蜜晚水”更健康哦！
早上喝鹽水是不提倡的 ， 因?yàn)榭赡軐?dǎo)致血壓高 。早晨可以喝涼白開(kāi) ， 或者老人喝一杯蜂蜜水也是可以的 。因此 ， 按照水、蜜、鹽的功效和人體的生理需要 ， 還是“早蜜晚水”為好 。理由有兩點(diǎn)：
【“早蜜晚水”更健康哦！】 1、人經(jīng)過(guò)一夜的睡眠之后 ， 體內(nèi)大部分水分已被排泄或吸收了 。這時(shí) ， 清晨空腹飲一杯蜂蜜水 ， 既可補(bǔ)充水分 ， 又可增加營(yíng)養(yǎng) ， 對(duì)于老年人來(lái)說(shuō) ， 還能起到促進(jìn)排便的作用 。而早晨喝淡鹽水是不利于保健的 。因?yàn)樵谡Ｇ闆r下 ， 人體內(nèi)的鈉一般不會(huì)缺乏 ， 如果每天早晨喝一杯淡鹽水 ， 久之 ， 體內(nèi)的鈉含量過(guò)高 ， 有可能導(dǎo)致高血壓、腎炎等疾玻只有在重體力勞動(dòng)或劇烈運(yùn)動(dòng)后 ， 出汗過(guò)多導(dǎo)致鈉鹽丟失時(shí) ， 才需要適量喝些淡鹽水 ， 以補(bǔ)充水分和電解質(zhì) 。
2、睡前喝一杯涼開(kāi)水比喝蜂蜜水更利于養(yǎng)生保健 ， 因?yàn)?nbsp;， 蜂蜜雖說(shuō)不是單純的蔗糖 ， 但畢竟還是糖類(lèi) ， 因此不宜每晚睡前喝 。晚上喝一杯涼開(kāi)水是有必要的 ， 因?yàn)橛械娜税滋祜嬎粔?nbsp;， 晚上喝杯水除了能適當(dāng)補(bǔ)充一些水分 ， 并且起到爽口、清咽、止咳的作用外 ， 更重要的是為機(jī)體一整夜的新陳代謝準(zhǔn)備了充足的水分 。人體內(nèi)只有水分充足 ， 組織細(xì)胞的代謝活動(dòng)才能得以充分發(fā)揮 。另外 ， 午休后喝一點(diǎn)淡茶水也是值得提倡的 ， 這樣可以解除午飯時(shí)的油膩 ， 并且能提神 ， 使下午能有精力更好地工作 。

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