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夏季美白護膚一周食譜推薦

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夏季陽光猛烈 ， 紫外線也相當強烈 。愛美的女性當然怕曬黑啦 ， 除了做好防曬工作以外 ， 小編建議各位朋友可以多吃一些美白的食物 ， 有利于美白護膚喔 。夏季陽光猛烈 ， 紫外線也相當強烈 。愛美的女性當然怕曬黑啦 ， 除了做好防曬工作以外 ， 小編建議各位朋友可以多吃一些美白的食物 ， 有利于美白護膚喔 。
第一天、餐前西紅柿
餐前一個西紅柿 ， 美白、健康又美麗 。西紅柿是維他命c的大寶庫 ， 因此是美白的健康食品 。vc可以抑制皮膚內酪氨酸酶的活性 ， 有效減少黑色素的形成 ， 從而達到使皮膚白嫩 ， 黑斑消退的效果 。養生健康網lyse.cn認為韓國明星崔真實就是西紅柿美白大使 ， 很多明星也曾透漏了西紅柿美白的秘方 。
第二天、海帶豬蹄湯
豬蹄中含有大量的膠原蛋白 ， 是皮膚恢復活力的法寶 。一日的三餐需要維持的膠原蛋白攝取量為5000mg ， 如果少于這個量就有產生皺紋的危險 。而膠原蛋白足量后 ， 皮膚的彈性自然好 ， 人的氣色也會隨之變化 ， 臉色也能變得白皙起來 。而海帶中含有較高的鋅元素 ， 可以參與皮膚的正常代謝 ， 使上皮細胞正常分化 ， 減輕毛囊皮脂腺導管口的角化 ， 有利于毛孔的通暢 ， 還能減少角質的積累 。

夏季美白護膚一周食譜推薦

文章插圖
第三天、枸杞米酒
這不但是一道口感極佳的美食 ， 更是一道美白的大餐 。熱愛美容的mm可以將其作為下午補充能量的甜湯 ， 不但美白還能滋補 。鵪鶉蛋中含有豐富的蛋白質、b族維生素和維生素a、e等 ， 與酒釀一起煮 ， 它還會產生有利于女性皮膚的酶類與活性物質 。而枸杞子則能滋補肝腎 ， 其中含有的維生素a與米酒相結合能促進營養成分的吸收 ， 女性食用后的臉色更加滋潤動人 。
12【夏季美白護膚一周食譜推薦】

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