天天吃西蘭花的危害 可以天天吃嗎
【天天吃西蘭花的危害 可以天天吃嗎】
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1、每天吃西蘭花是可以的，西蘭花營養價值高，而且容易做菜，可以經常食用，沒有危害 。
2、西蘭花中的營養成分，不僅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白質、碳水化合物、脂肪、礦物質、維生素C和胡蘿卜素等 。據分析，每100克新鮮西蘭花的花球中，含蛋白質3.5克—4.5克，是菜花的3倍、番茄的4倍 。此外，西蘭花中礦物質成分比其他蔬菜更全面，鈣、磷、鐵、鉀、鋅、錳等含量都很豐富，比同屬于十字花科的白菜花高出很多 。
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