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怎樣才能除身體的濕氣

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【怎樣才能除身體的濕氣】
1、食療祛濕,食療可以有效去除濕氣 ， 且方便又實(shí)用 。建議在日常的飲食中吃一些具有祛濕、排毒、消腫、利尿的食物 ， 就可以起到很好的祛濕效果 ， 不過(guò)需要長(zhǎng)期堅(jiān)持食用這些具有祛濕效果的食物才行 。常見(jiàn)的食療方有薏米紅豆湯、冬瓜排骨湯、健脾祛濕湯、玉米須湯等 。
2、動(dòng)出汗快速祛濕,適量的運(yùn)動(dòng)可以緩解人體壓力 ， 排出體內(nèi)的代謝廢物 ， 將體內(nèi)的濕氣等排出體外 。較少運(yùn)動(dòng)的人 ， 一般體內(nèi)的濕氣都比較重 ， 而體內(nèi)濕氣越重就越不想運(yùn)動(dòng) ， 導(dǎo)致身體懶散 ， 肥胖等 。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)不僅可以強(qiáng)身健體 ， 還可以舒緩肌肉壓力 ， 促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán) ， 加快皮膚的新陳代謝 ， 加速排出體內(nèi)的廢氣 。
3、熱水泡腳,熱水泡腳可以刺激腳部穴位 ， 促進(jìn)血液循環(huán) ， 加快新陳代謝 ， 對(duì)祛除濕氣有一定的作用 。但不要出大汗 ， 只要泡到額頭微微出汗就好 。還可以放一些艾葉在泡腳水中 ， 有助于體內(nèi)的血液循環(huán)加快 ， 促進(jìn)皮膚的新陳代謝 ， 更加快速地把體內(nèi)的寒濕排出體外 。并且 ， 艾葉本身具有祛寒行氣、活血止血 ， 散寒除濕、利水消腫 ， 殺毒滅菌等作用 。

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