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天寒地凍 御寒養(yǎng)生不妨多吃蘿卜

生活百科 蘿卜

【天寒地凍 御寒養(yǎng)生不妨多吃蘿卜】

天寒地凍 御寒養(yǎng)生不妨多吃蘿卜

文章插圖
冬吃蘿卜夏吃姜，寒冷的冬季，御寒養(yǎng)生不妨多吃蘿卜，蘿卜含有豐富的維生素A，還能治療一些冬季疾病哦！現(xiàn)在就隨小編一起來(lái)了解下吧
從形狀來(lái)看，蘿卜有長(zhǎng)的、圓的，還有扁圓、卵圓、紡錘和圓錐等形狀；從蘿卜皮的顏色來(lái)看，有紅、綠、白、紫等，雖然沒(méi)有六色，也算得上五顏了 。蘿卜一年四季都可以栽培，因此，蘿卜又可以分為冬蘿卜、春蘿卜、夏秋蘿卜和四季蘿卜等 。
我們講的冬吃蘿卜主要指的是白蘿卜 。從營(yíng)養(yǎng)成分上來(lái)分析，白蘿卜水分含量多，能量和脂肪低，有一定量的碳水化合物及膳食纖維，還含維生素A、胡蘿卜素、B族維生素和維生素C，鈣、磷、鉀等多種礦物質(zhì) 。白蘿卜中還含果膠、多糖和酶等許多生物活性物質(zhì) 。生吃白蘿卜時(shí)，其本身具有的辣味可刺激胃液分泌，不僅可以促進(jìn)消化，還有很好的消炎作用 。
白蘿卜的吃法多多，一可以直接生吃 。二可以煲湯 。將白蘿卜放在高壓鍋里加水煮成湯就可以了；或加上一些豬骨頭，最好用大骨，將它們分開煮，先將大骨頭放在高壓鍋里煮熟后，再和切好的生白蘿卜放在鍋里熬煮上一段時(shí)間，把握火候，煮成湯，味道不錯(cuò)的；三可以炒著吃 。清炒蘿卜絲，紅燒蘿卜塊，甚至還能和其他蔬菜及肉類一起搭配成菜 。
除了白蘿卜外，其他蘿卜也不錯(cuò) 。心里美蘿卜所含能量少，膳食纖維豐富，水分多，有助于控制體重 。涼拌心里美，不僅眼里看著美，吃在嘴里味道也美 。
在眾多蘿卜中，值得一提的還有胡蘿卜，它含豐富的胡蘿卜素，進(jìn)入人體后可以轉(zhuǎn)變成維生素A，對(duì)健康益處多多 。紅蘿卜既可炒、煮、涼拌等，又可當(dāng)作水果生吃，味道鮮美，還能腌制泡菜，可謂面面俱到 。
吃蘿卜治療冬季疾病：加蔥姜，防感冒
偏方：把白蘿卜切成薄片，同冰糖、蔥根、姜片一起加水煎成湯喝，可防感冒 。
點(diǎn)評(píng)：蔥根在做菜時(shí)通常被扔掉，其實(shí)它是一味很重要的中藥材，有散風(fēng)寒、消炎、殺菌的作用 。蔥根、生姜有辛散之功，能起到發(fā)汗的作用 。把白蘿卜切成薄片，同冰糖、蔥根、姜片一起加水煎成湯喝，對(duì)于風(fēng)寒感冒的初期治療效果很好 。但要記住，一定是治療風(fēng)寒感冒，如果是風(fēng)熱感冒不但無(wú)效，反而會(huì)加重病情 。
吃蘿卜治療冬季疾病：燉冰糖，止咳嗽
偏方：將白蘿卜500克，搗碎取汁，加入冰糖少許，燉后放置溫?zé)岱茫咳諆纱危看?0毫升，可以用于治療咳嗽 。
點(diǎn)評(píng)：中醫(yī)認(rèn)為肺為“嬌臟”，是外邪首先侵襲的臟腑，立冬之后需要特別呵護(hù) 。白蘿卜性涼，味甘辛，歸肺、胃經(jīng)，對(duì)于肺胃有熱、痰多及痰黏難咯、氣脹食滯、消化不良、大小便不暢者尤為適用 。白蘿卜要想發(fā)揮最大的止咳效果，就要和冰糖搭配 。中醫(yī)認(rèn)為，冰糖有潤(rùn)肺止咳、化痰去火之功，二者合用，能共同達(dá)到下氣消食、除痰潤(rùn)肺、和中止咳、利大小便的作用 。因此，上述方子對(duì)于咳嗽是有效的 。

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