凱格爾運動是什么
【凱格爾運動是什么】
凱格爾運動，又稱為骨盆運動，于1948年被美國的阿諾·凱格爾醫師所公布，借由重復縮放部分的骨盆肌肉 。凱格爾運動的目的在于借著伸展骨盆底的恥骨尾骨肌來增強肌肉張力 。凱格爾運動常被用來降低尿失禁、婦女的產后尿失禁問題 。凱格爾運動是一個對懷孕婦女的處方指定運動，用來讓骨盆底做好諸如懷孕后期和生產所造成之生理壓力的準備 。
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