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預(yù)防空調(diào)病到底有哪些方法

生活百科

炎炎夏日，空調(diào)是必備減暑神器 。但是長(zhǎng)時(shí)間的呆在空調(diào)房，會(huì)引起一系列的疾病，比如：關(guān)節(jié)酸痛，或頸僵背硬，或腰沉臀重，或肢痛足麻，或關(guān)節(jié)僵痛，或頭暈?zāi)X脹，或肩頸麻木 。還會(huì)引起咳嗽、頭痛、流涕等感冒的癥狀 。這些癥狀就是空調(diào)綜合癥，俗稱空調(diào)病 。如何預(yù)防空調(diào)病，避免空調(diào)病的影響是我們必須重視的問(wèn)題 。
調(diào)病的七個(gè)方法
1、室內(nèi)外溫差別超5℃使用空調(diào)的房間溫度最好控制在24℃到26℃左右，這樣的溫度對(duì)人體來(lái)說(shuō)比較舒適 。空調(diào)溫度不要調(diào)得過(guò)低，以免與室外溫差過(guò)大，使人（特別是中老年人和體弱者）容易患上感冒 。
2、常喝一杯板藍(lán)根沖劑平時(shí)可常喝一杯白云山板藍(lán)根沖劑，防止感冒，增強(qiáng)免疫力 。特別是感覺(jué)有些鼻塞、打噴嚏、身體發(fā)冷的時(shí)候，這很有可能是感冒的前兆 。
3、空調(diào)房必須開(kāi)窗換氣開(kāi)啟空調(diào)的時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，而且要經(jīng)常開(kāi)窗換氣，以確保室內(nèi)外空氣交換，使室外新鮮氣體進(jìn)入，保持室內(nèi)空氣的清潔 。此外，使用空調(diào)器的房間應(yīng)保持清潔衛(wèi)生，并避免在室內(nèi)吸煙 。
4、出汗時(shí)別對(duì)著空調(diào)吹不要在大汗淋漓時(shí)立即進(jìn)入溫度很低的空調(diào)房，有汗時(shí)如果要進(jìn)入空調(diào)房最好先換掉濕衣，擦干汗水 。千萬(wàn)不要貪圖一時(shí)痛快而站在空調(diào)風(fēng)口，尤其要避免空調(diào)直接吹向頸部 。
5、空調(diào)房最長(zhǎng)待四小時(shí)在使用空調(diào)的房間里不要待時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，三四個(gè)小時(shí)還可以，如果一待就是七八個(gè)小時(shí)甚至10小時(shí)以上，就可能對(duì)身體不利了 。如果必須在空調(diào)房里工作一整天，每天晚上最好能洗個(gè)溫水澡;還可以自行按摩一番，如果能適當(dāng)運(yùn)動(dòng)更好，以免渾身僵硬不適 。
6、空調(diào)必須勤清洗消毒要及時(shí)清洗空調(diào)上的過(guò)濾器，以防止病原微生物在過(guò)濾器上繁殖生長(zhǎng)，給人體帶來(lái)危害 。另外，使用空調(diào)的房間最好定期進(jìn)行熏蒸，如用白醋加熱后促使其揮發(fā)，就可以凈化空氣 。
7、晚上最好別開(kāi)空調(diào)睡覺(jué)晚上最好不要開(kāi)空調(diào)入睡，即使開(kāi)空調(diào)，也要在夜間氣溫低時(shí)及時(shí)調(diào)整空調(diào)溫度，并用毛巾被等蓋好腹部等容易著涼的部位 。
【預(yù)防空調(diào)病到底有哪些方法】

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