如何對(duì)待正面情緒和負(fù)面情緒
1、當(dāng)你出現(xiàn)了正面情緒，你要記住這種感覺(jué)，并不斷重溫，讓它成為一種習(xí)慣 。
2、當(dāng)你出現(xiàn)了負(fù)面情緒，不要覺(jué)得有負(fù)罪感，不要覺(jué)得“誒呀，我怎么能這樣” 。要找到自己的抒發(fā)途徑，不要憋在心里 。例如，寫(xiě)日記，找個(gè)聊天的好朋友，或者家人進(jìn)行溝通 。
3、聽(tīng)聽(tīng)舒緩的音樂(lè),讓你的大腦漸漸安靜下來(lái) 。
4、立刻投入到一件你非常喜歡的事情當(dāng)中 。
【如何對(duì)待正面情緒和負(fù)面情緒】5、請(qǐng)正視負(fù)面情緒的存在,不要逃避 。
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