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媽媽夏季養(yǎng)生保健小常識(shí)

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夏季天氣炎熱難耐 ， 不僅要防暑、還要做到防濕、防涼 。因此 ， 謹(jǐn)記夏季養(yǎng)生保健常識(shí) ， 有助于媽媽健康度過(guò)夏季喔 。如果夏季的你胃口不佳 ， 就要來(lái)看看夏季飲食保健常識(shí)了 。【媽媽夏季養(yǎng)生保健小常識(shí)】夏季天氣炎熱難耐 ， 不僅要防暑、還要做到防濕、防涼 。因此 ， 謹(jǐn)記夏季養(yǎng)生保健常識(shí) ， 有助于媽媽健康度過(guò)夏季喔 。如果夏季的你胃口不佳 ， 就要來(lái)看看夏季飲食保健常識(shí)了 。
夏季保健知識(shí)：
一是飲水莫待口渴時(shí) ， 口渴時(shí)表明人體水分已失去平衡 ， 細(xì)胞開(kāi)始脫水 ， 此時(shí)喝水為時(shí)已晚 。
二是大渴勿過(guò)飲 ， 這樣喝水會(huì)使胃難以適應(yīng) ， 造成不良后果 。前人主張：“不欲極渴而飲 ， 飲不過(guò)多” ， 這是防止渴不擇飲的科學(xué)方法 。
三是用餐前和用餐時(shí)不宜喝水 ， 因?yàn)檫M(jìn)餐前和進(jìn)餐時(shí)喝水 ， 會(huì)沖淡消化液 ， 不利于食物的消化吸收 ， 長(zhǎng)期如此對(duì)身體不利 。
四是早晨起床時(shí)先喝一些水 ， 可以補(bǔ)充一夜所消耗的水分 ， 降低血液濃度 ， 促進(jìn)血液循環(huán) ， 維持體液的正常水平 。

媽媽夏季養(yǎng)生保健小常識(shí)

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