腹部有贅肉可以練馬甲線嗎
腹部有贅肉可以練馬甲線，但一定注意注意，先進(jìn)行有氧運(yùn)動減下多余的肚子贅肉，才能練出馬甲線和腹肌來 。
【腹部有贅肉可以練馬甲線嗎】肚子上肉多由于肌肉較少脂肪較多這兩者共同造成的，所以要想肚子變緊致練馬甲線就需要減少脂肪，適當(dāng)增加一點(diǎn)肌肉量，簡單來說就是減脂增肌 。單獨(dú)做針對腹部的塑形訓(xùn)練是練不出什么效果的，需要無氧力量配合有氧減脂才能看出馬甲線和腹肌 。
注意前提是自身體脂率適合去練馬甲線，如果體脂沒有那么低，是需要做以有氧運(yùn)動或者h(yuǎn)iit(高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練)搭配合理飲食來降低體脂肪的 。
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