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起床氣是什么

生活百科

【起床氣是什么】
起床氣是指起床后莫名其妙地生氣，或者有人打擾了睡眠后就會(huì)生悶氣 。通常用來(lái)形容人在起床之后的壞脾氣，低質(zhì)量的睡眠容易引起起床氣 。常伴有低血壓，面色蒼白，四肢無(wú)力，眩暈等，現(xiàn)代人常見(jiàn)的毛病，在動(dòng)漫和小說(shuō)里更是常見(jiàn) 。
治療起床氣的方法：發(fā)脾氣會(huì)對(duì)人的健康產(chǎn)生很壞的影響，每次發(fā)脾氣常常使人頭暈?zāi)X脹，有時(shí)還會(huì)手軟腳軟，十分疲倦 。因此你應(yīng)該有意識(shí)的調(diào)理自己的情緒，培養(yǎng)一種平和的心境，一種冷靜分析事理、處理問(wèn)題的能力 。例如，你早晨醒來(lái)先閉目養(yǎng)神兩分鐘，然后放點(diǎn)輕音樂(lè)，你的情緒會(huì)隨著音樂(lè)好起來(lái) 。只要能堅(jiān)持每天晚上在11點(diǎn)以前睡覺(jué)，并保證夜間有8小時(shí)以上的優(yōu)質(zhì)睡眠，要不了一個(gè)月，“起床氣”就會(huì)消失 。

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