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睡前長時間玩手機或增加抑郁幾率是真的嗎 睡前長時間玩手機會抑郁嗎最新消息

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睡前長時間玩手機或增加抑郁幾率是真的嗎 睡前長時間玩手機會抑郁嗎最新消息

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睡前長時間玩手機或增加抑郁幾率是真的嗎？現在的我們越來越離不開手機了 ， 不少朋友都有睡前玩手機的習慣 ， 近日據央視頻發的視頻中 ， 專家稱睡前長時間玩手機或增加抑郁幾率 ， 下面一起來了解一下吧 。
【睡前長時間玩手機或增加抑郁幾率是真的嗎 睡前長時間玩手機會抑郁嗎最新消息】
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睡前長時間玩手機或增加抑郁幾率是真的嗎經常性睡前長時間看手機有什么后果？
專家指出：
1、長時間看手機會縮短夜間睡眠時間；
2、手機發光屏令大腦興奮 ， 影響入睡 ， 真正入睡后睡眠質量也會下降 。
據悉 ， 睡前玩手機是可以導致抑郁癥的 ， 人們在夜間面對可自主發光的背光式屏幕時 ， 體內褪黑激素的分泌會受到抑制 ， 進而延緩人們入睡的時間 。
建議及時的改變這種不良的生活習慣 ， 以免給身體造成嚴重的危害 。長此以往 ， 不但出現睡眠問題 ， 會影響腦功能 ， 還會出現焦慮抑郁問題 。
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