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你必需知道的梳頭養生知識

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【你必需知道的梳頭養生知識】.梳頭可以刺激頭部諸多經穴 ， 能讓體內陽氣升發舒暢 ， 令氣血流通 ， 使人神清氣爽 。勤梳頭其實有助于養生可以清除身體百病改善睡眠
無論男女 ， 乃至頭發稀落的老翁 ， 早起梳頭 ， 能有效刺激頭部諸多經穴 ， 有助于陽氣舒暢和升發 ?，F代醫學也證明 ， 這種做法可改善大腦的血液循環 ， 并給頭皮以適度的刺激 ， 以促進血液循環 ， 令人更神清氣爽 。
春三月 ， 每朝梳頭一二百下 ， 壽自高 。——晉-嵇康《養生論》
春晨梳頭升陽氣暢氣血
晉朝嵇康在其所著的《養生論》中在春天早上勤梳頭 ， 到底有沒有道理？春天是陽氣升發、萬物復蘇的季節 ， 我們體內的陽氣也順應自然開始升發 。《黃帝內經-素問脈要精微論》稱：“頭者 ， 精明之府” ， 不但穴位豐富 ， 而且是人體經絡匯集的重要部位 ， “五臟六腑之精氣皆上注于頭面” 。因此 ， 春天里早起趁著一日中大自然陽氣和體內陽氣開始升發之時 ， 適當梳梳頭 ， 刺激頭部諸多經穴 ， 能讓體內陽氣升發舒暢 ， 令氣血流通 ， 使人神清氣爽 。

你必需知道的梳頭養生知識

文章插圖
日常梳頭助眠兼防病
古人崇尚梳頭 ， 還不止于春早 。宋人郭尚賢在其著作《清異錄》中稱道：“梳頭洗腳長生事 ， 臨臥之時小太平” 經常失眠的人士 ， 不妨試一試梳頭助眠法 。
除了改善睡眠 ， 古人還發現梳頭有諸多益處 。梳頭不但有助于驅散頭部的風濕病邪 ， 促進頭部氣血循環、營養毛發 ， 減少白發和防脫發 ， 對于高血壓、動脈硬化等引起的眩暈癥有特殊的功效 。因為經常通過梳頭刺激百會穴、太陽穴和風池穴有降血壓作用 ， 血壓平穩 ， 眩暈相應也會減退 。
梳子的挑選有講究
首先是選適當的梳子 ， 以牛角梳、木梳等不會產生靜電的為佳 ， 尼龍、塑料的梳子容易產生靜電 ， 對頭發、皮膚有損傷 ， 不宜使用 ， 梳齒疏密適中 ， 齒端不能太尖銳 ， 且要時時保持梳子的清潔 。
洗發之前或大風的天氣里 ， 梳攏披散的頭發時 ， 使用粗紋的動物毛制成的刷子最好 ， 既不會傷害頭發 ， 又能對頭表皮起到***作用 。
怎樣梳頭最健康呢？
就是要全頭梳 ， 不論頭中間還是兩側都應該從額頭的發際一直梳到頸后的發根處 。
首先從梳開散亂的毛梢開始 ， 用刷子毛梢輕貼頭皮 ， 慢慢地旋轉著梳攏 。用力要均勻 ， 如用力過猛 ， 會刺傷頭皮 。先從前額的發際向后梳 ， 朝相反方向 ， 再沿發際從后向前梳 。
然后 ， 從左、右耳的上部分別向各自相反的方向進行梳理 。
最后讓頭發向頭的四周披散開來梳理 。在梳頭時 ， 同時將身體向前屈或向后仰 ， 以促進血液循環 ， 這樣效果會更好 。一處每次梳5～6次 ， 整個頭發平均一天梳攏100下左右為最適宜 。
頭發稀疏可用“指梳”保健
隨著年齡增長頭發變得稀疏甚至快掉光發的老年朋友們 ， 可直接用手指代替梳子來“梳頭” 。“指梳”時 ， 可由前發際慢慢梳向后發際 ， 邊梳邊揉擦頭皮 。上述方法最好均以中等力度和速度進行 ， 一直梳至頭皮微熱為好 ， 每次至少百幾十下 ， 早晚各一次 ， 有時間的老人午休前也可做多一次 ， 但要長期堅持方有保健之效 。
如果你的頭發是干性的 ， 梳的時候要多用些力 ， 但絕不要讓梳齒劃破頭皮 。
頭發是油性的 ， 梳的時候用力越少越好 ， 如果用力太多 ， 會刺激皮脂增加分泌 。
梳頭還可除去頭上污垢
借著梳頭的動作 ， 如果單純只用梳子梳 ， 并不能梳掉頭發上的污垢 ， 而讓污垢轉移地盤而已 ， 它并沒有離開你的頭部 。所以應當把梳齒插進尼龍絲襪里往梳背梳上十多下 ， 你會發現污垢點在尼龍絲上 ， 那時另換一片干凈的再梳 ， 這樣既可梳掉污垢 ， 也可以保護梳子的清潔 。有些人在梳齒間夾著棉花 ， 但這并不比尼龍絲襪好用 ， 因為臟了的棉花纖維 ， 最容易留在頭上 。
梳頭用的梳子清潔與否 ， 是非常重要的 。
有許多頭皮病都是由梳子作媒介傳染的 ， 因為污垢留在梳子上時間一久 ， 會發生化學變化 ， 所以梳子要勤洗 。洗梳子的方法是先在肥皂水里浸上十分鐘 ， 然后用舊牙刷擦洗 ， 洗過再用清水沖沖 ， 然后插在筒子里或杯子里 。如果發現梳齒彎曲不直 ， 應當另換一把 。
一個良好的習慣需要長期堅持 ， 只有這樣才能看到成效 。梳頭不過是個很簡單的動作每天早晨起來一會就能完成的事 ， 卻能給你帶來大收益值得一試喲！

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