三健是什么
【三健是什么】三健是健康口腔、健康體重、健康骨骼 。健康口腔：口腔影響全身健康，健康體重：每年量身高、稱體重，體重過高是糖尿病、高血壓、血脂異常、動脈粥樣硬化和冠心病的獨立危險因素 。健康骨骼：關乎晚年生活質量 。為了維持合適的體重，要定期測量身高、體重，測算體重指數（BMI）=體重（kg）/身高2（m2） 。對于成年人來說，24≤BMI＜28為超重，BMI≥28為肥胖 。各個年齡段的人群都應該堅持天天運動、維持能量平衡、保持健康體重 。老年人運動則應量力而行，選擇適宜的活動，建議每周堅持至少3次的平衡能力鍛煉，并進行適當的肌肉鍛煉 。對于肥胖兒童，建議，做好飲食控制、行為修正和運動指導 。
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