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2 5個護肝養生竅門 春季養肝必看

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2 5個護肝養生竅門 春季養肝必看

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所以，很多人在春季里感覺到腿重、乏力，就是這個原因 。專家提醒，初春時節，特別是乍暖還寒的時候，最好不要過早地減少衣物，仍應該注意保暖，防風 。這就是古人說的春捂秋凍 。
春天生氣傷肝發怒不超三分鐘
因為春季陽氣生發速度開始多于陰氣的速度，所以，肝陽、肝火也處在了上升的勢頭，需要適當地釋放 。肝是喜歡疏泄討厭抑郁的，生氣發怒就容易肝臟氣血淤滯不暢而導致各種肝病，“怒傷肝”就是這個道理 。進入春天后，保持心情舒暢，就能讓肝火流暢地疏泄出去，如果常常發脾氣特別是暴怒，就會導致肝臟功能波動，使火氣旺上加旺，火上澆油，傷及肝臟的根本 。所以春季一定要心平氣和、樂觀開朗，如果生氣了，要學會息怒，即使生氣也不要超過3分鐘 。
【2 5個護肝養生竅門 春季養肝必看】
春季最宜散步串門也養生
春天開始生發了，所以大家熱鬧起來，動起來了 。然而雖然春天是生發的季節，但是寒氣仍在，所以，不主張消耗大的運動，散步、聊天、串門屬于 “肝疏泄”的合適運動 。
故此，在中醫養生里，春季時分不要進行高強度的劇烈運動，以避免過度活動而損耗能量，損傷陽氣 。運動應該以不出汗或微出汗為佳，散步就是最適合立春的運動 。對于老年人來說，以緩步為好，可以走走停停，或者與親朋好友一起，邊散步邊聊聊天，可以振奮精神，也有利于春季肝臟的疏泄，達到養肝的養生效果 。

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