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血熱體質火氣上升煩躁 調理血熱多喝點菊花水

桑椹 生活百科

對于血熱體質的女性朋友來說 ， 養血的目的其實就是能夠使得自己的血液恢復正常的運行狀況 ， 避免引起燥熱、火氣上升、煩躁等癥 ， 不過具體的話我們就要做到下面幾點 。下面跟隨360常識網了解一下吧！

血熱體質火氣上升煩躁 調理血熱多喝點菊花水

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1、避免過多食用燥熱性的食物 ， 如辛辣刺激的食物 ， 包括煙酒等都是血熱體質的女性應當限制食用的 ， 特別要注意的是對于大多數女性來說是補血良品的阿膠、紅棗、枸杞等食物均不適宜血熱女性過量食用 。
2、規律生活：熬夜 ， 暴飲暴食等不健康的生活習慣是導致火氣上升的原因之一 ， 杜絕這些生活習慣才可以讓血液消除緊張 ， 恢復正常運行 。
3、血熱人群不適合參加過于激烈的體育運動 ， 而應當選取溫和的運動方式進行鍛煉 ， 如太極拳、瑜伽等 ， 有養心調血的功效 。

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血熱怎么調理
一、日常調養
在平時的生活中可以進行調理 。血熱的人本來就陽氣盛 ， 如果在陽光下曝曬 ， 吸收陽氣 ， 等于雪上加霜 。保證在黃金睡眠時間的睡眠 ， 給皮膚一個修復、調整的時間 ， 它才能在白天展現好的狀態 。
二、運動鍛煉
要做溫和運動 ， 例如瑜伽 ， 靜態運動有利于調節體內血運 ， 撫平情緒波動 。
三、皮膚護理
血熱者主要的美容問題是皮膚油膩潮紅、易生痤瘡 ， 好用清爽型的清潔護膚品 。
四、食療方法
中醫認為 ， 蓮藕有清熱涼血的作用 ， 無論涼拌、榨汁、清炒都可以 ， 此外雪梨、苦瓜、苦菜、絲瓜、鮮蘆筍、螃蟹、鴨肉也是涼血之物 。
五、中藥滋補
一般多喝點菊花水就可以了 ， 必要時可加點丹皮一起泡水 ， 西瓜皮、綠豆湯 ， 也可用涼血藥物 ， 如生地10克、丹皮6克、白茅根6克、芍藥6克 ， 煎水喝 。

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治療血熱的食療方
1、側柏桑椹膏
側柏葉50g ， 桑椹200g ， 蜂蜜50g.水蒸側柏葉20分鐘后去渣 ， 再放入桑椹 ， 文火煎 ， 煎半小時后去渣 ， 加蜂蜜成膏 。
2、桑椹生發膏
桑椹200g ， 何首烏150g ， 熟地黃300g ， 蜂蜜適量 ， 將桑椹 ， 何首烏 ， 熟地加水煎3次 ， 取汁濃縮 ， 加蜂蜜后熬成膏 。
3、枸杞燒海參
海參300g ， 枸杞子15g ， 桑椹10g.先將海參切條 ， 熱油加調料翻炒 ， 湯沸后小火煨烤 ， 至熱時加入蒸熟的枸杞子 ， 桑椹 ， 淀粉勾汁即可 。
4、紅棗杞子煲雞蛋
紅棗10個 ， 枸杞子30g ， 雞蛋2個 ， 加水同煎 ， 蛋熟后去殼再煮數分鐘 ， 吃蛋飲湯 。

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5、豬腎核桃湯
豬腎1對 ， 杜仲30g ， 沙苑蒺藜15g ， 核桃肉30g ， 將以上三藥和豬腎加適量水 ， 在旺火上煮30分鐘后 ， 改文火燉至豬腎熟爛 。食豬腎及核桃肉 ， 飲湯 。每日1劑 ， 連服7~10日 。治療腎陰虛所致的白發 ， 出現頭昏健忘 ， 腰膝酸軟 ， 耳鳴耳聾 ， 五心煩熱 ， 失眠多夢 ， 舌苔少 ， 脈細數者 。
6、黑豆雪梨湯
黑豆30g ， 雪梨1~2個 。將梨切片 ， 加適量水與黑豆一起放鍋內旺火煮開后 ， 改微火燉至爛熟 。吃梨喝湯 。每日2次 ， 連用15~30日 。治療肺陰虧損所致的毛發柔弱 ， 色白 ， 倦怠乏力易感冒者 。
7、黑白茶
墨旱蓮30g ， 白茅根30g ， 苦瓜根15g ， 冰糖適量 。將諸藥洗凈 ， 加水適量煎取藥汁 ， 再加入冰糖調味即可 。每日1劑 ， 不拘時代茶飲 。功能滋陰清熱 ， 涼血止血 。
8、芙蓉蓮蓬茶
【血熱體質火氣上升煩躁 調理血熱多喝點菊花水】 木芙蓉花15g ， 蓮蓬15g ， 冰糖15g 。以上前2味加水煎湯 ， 去渣取汁 ， 加入冰糖 ， 代茶頻飲 。功能清熱涼血 ， 消腫解毒 。適用于血熱型月經過多 。

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