仰臥起坐起不來怎么辦
【仰臥起坐起不來怎么辦】1、仰臥起坐起不來，首先要糾正姿勢：仰臥起坐起不來很可能是姿勢不對，用力方向不對 。正確姿勢：仰臥，兩腿并攏，兩手上舉，利用腹肌收縮，兩臂向前擺動(dòng)，迅速成坐姿，上體繼續(xù)前屈，兩手觸腳面，低頭，還原成坐姿 。
2、然后還要提升腰腹部力量：仰臥起坐需要的是腰部與腹部的力量，無法完成說明自己的腰部力量和腹部力量不夠，可以先做一些鍛煉腰腹部的一些運(yùn)動(dòng) 。
3、溫馨提示：初學(xué)仰臥起坐要循序漸進(jìn)，從簡單做起，可以給自己頭部墊個(gè)枕頭，由高而低，感覺能做到了，再把枕頭逐漸拿掉 。
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