小米粥的做法和功效
【小米粥的做法和功效】1、小米紅棗粥 。
原料：小米100克，紅棗20枚；調(diào)料：蜂蜜20克 。
制作：1.紅棗清洗干凈，去核，切成碎末 。2.小米入清水中清洗干凈 。3.將小米加水煮開，加入紅棗末熬煮成粥，關火后涼至溫熱，調(diào)入蜂蜜即可 。
2、小米玉米糯米粥 。
原料：小米、玉米各50克，糯米20克；調(diào)料：白糖少許 。
制作：將小米、玉米、糯米清洗干凈 。洗后的原材料放入電飯煲內(nèi)，加清水后開始煲粥，煲至粥黏稠時倒出盛入碗內(nèi) 。加白糖調(diào)味即可 。
3、小米粥可以起到養(yǎng)胃，護胃，美容養(yǎng)顏的功效 。
4、小米粥是一款營養(yǎng)非常豐富含有大量蛋白質(zhì)的食物，它可以增強人的免疫力，還能起到緩解情緒促進睡眠的功效 。
5、小米粥中含有豐富的鐵元素，能夠促進血紅蛋白的生成，所以小米粥對缺鐵性貧血也有一定的預防作用 。
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