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女人膚色差 支招如何飲食內調

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一個人的氣色好說明這個人的身體也就健康，氣色好了面部皮膚也就會呈現最佳狀態，反之就會顯的暗淡無光、無精打采 。女性對于自己膚質的保養更為重要，氣色好了肌膚自然亮麗，那么女性在保養方面如何調整好自己氣色，讓自己更加年輕和有活力呢？
首先我們來看一個人的臉色即能反應五臟身體的健康 。
肝在五行里屬木，肝氣過剩會克脾胃，引起連帶反應 。另外，情緒不好、壓力太大、月經不調會導致肝郁氣滯，導致面色暗黃 。存在肝氣郁結的人一般性格比較內向，愛生悶氣，表現為經常胸悶、食欲不好，有時小肚子發脹，尤其經期前，容易打嗝 。肝氣郁結在中年女性里非常多見 。中醫有一個說法叫早年治腎，中年調肝，晚年健脾 。
除了氣色不好，有的人臉色還有黃褐斑或瘀斑，瘀斑在中醫里叫肝斑，就是肝氣郁結引起的 。瘀斑的出現與腎臟健康也有關系，這是因為中醫認為，腎是五臟之天、先天之本，所以很多疾病的表現都與腎關系密切 。中醫認為的腎虛在西醫中被稱為內分泌失調，內分泌失調就會出現臉色不好、長黃褐斑、蝴蝶斑等情況，尤其是不到更年期已接近更年期的人容易出現這種問題 。
面色黃、氣色差為肝氣郁結，嚴重到一定程度可能出現口苦、頭暈、睡眠不好、神經衰弱等病癥 。中醫講“氣行則血行，氣滯則血瘀”，肝氣郁結時間長了容易導致氣滯血瘀，臉色不好的女性中，大部分都是血瘀引起的，有很多女性有子宮肌瘤、卵巢囊腫，甚至乳腺增生和甲狀腺疾病，按中醫理論，這些疾病的源頭就是氣滯血瘀 。
中醫強調辨證，調養氣色也應具體情況具體分析 。上面提到的脾虛、肝郁、腎虛、血瘀引起的面色異常有不同的養生調養方案 。
脾虛喝點山藥蓮子粥
除了飲食均衡營養外，一些藥膳也可以選用 。我經常推薦山藥蓮子粥，有血虛的加上紅棗和桂圓 。阿膠是補血的著名藥材，但用量大反而對脾胃功能不好，影響食欲 。其實，一般人用普通藥膳就可以了，貧血很嚴重的可以用一些阿膠，把棗和阿膠一起蒸，阿膠一加熱就和紅棗融在一起，口感比較好 。
肝郁試試五花茶
心情不好、壓力大的人可以試試“五花茶”，月季花、玫瑰花、綠梅花這些都是不錯的選擇 。如果沒有糖尿病，可以放點冰糖 。月季花“疏肝解郁”，玫瑰花除了能疏肝解郁，還有活血和調和氣血的作用 。玫瑰花、月季花、綠梅花可以三種花穿插喝，也可以同時喝一兩個，也可以加點炒麥芽 。因肝郁引起的睡眠不好，用一些合歡花可以泡水喝 。另外，這些人應該積極投入到大自然當中，爬爬山、多交朋友，唱歌、跳舞，調節自己的性格和心情 。中成藥可以選擇逍遙丸或加味逍遙丸，逍遙丸有疏肝、調脾、健脾的作用，加味逍遙丸還有清肝火的作用，肝郁伴有上火的人可以吃 。
腎虛多吃“黑”
中醫認為黑色入腎，所以說黑芝麻、黑豆、黑米都是養腎佳品，尤其是黑芝麻，補腎養發效果很好，另外，核桃仁也是不錯的選擇 。中成藥可以選擇六味地黃丸 。如果有耳鳴，有一個成藥叫耳聾左慈丸，也是在六味地黃丸基礎上加幾方藥組成的方劑 。耳鳴加上臉色不好，尤其本身臉色就偏黑，比“黃臉婆”還難看的人可以試試 。除了腎虛、腰酸、腿軟，睡眠不好的人吃耳聾左慈丸也有一定療效 。如果胃寒肢冷明顯，可以用右歸丸、腎氣丸，但注意別上火 。
臉色差身體胖吃薏米
出現這種情況是脾虛有濕導致的虛胖，同時臉色黃，眼瞼下面可能有斑，這些人可以多吃薏米仁，薏米仁有健脾去濕和清熱作用 。另外還可以多吃山藥蓮子、冬瓜、蘿卜等食物 。
【女人膚色差 支招如何飲食內調】

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