兩百米訓練方法和技巧
【兩百米訓練方法和技巧】兩百米的訓練方法和技巧如下：
要特別注意放松 ， 在體力分配上 ， 第一個100米要用接近最高速度跑 ， 第二個100米竭盡全力跑完全程 ， 跑的基本動作技術和100米相似；因為200米跑是在人體大量缺氧狀況下持續高速度跑的極限強度運動 ， 所以 ， 沖刺跑要選好時機 ， 動員全部力量 ， 以頑強的毅力跑過終點；彎道跑更是非常重要的 ， 所以 ， 練好彎道跑技術也很重要 ， 每天跑4個彎道跑來提高彎道技術 ， 還需要有一雙適腳的釘子鞋；比賽前20分鐘一定要充分做好準備活動 ， 充分活動開你的關節、肌肉、韌帶 ， 快跑2個30至50米 ， 這會有效提高運
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