自身快速取暖的方法
文章插圖
1、緊閉門窗：緊閉門窗快速升溫取暖，將屋里的門窗關閉，減少空氣的流動提高室溫，需要注意應保留一定的通風性，以免引起身體不適 。
2、放一盆水：暖空氣較輕，通常會集中在屋里的上方，在房間中放置一盆水后能夠將室內上方的暖空氣引流在下方，從而增加人體的溫感 。
3、熱飲：喝下熱飲，比如加蜂蜜的檸檬水、馬克杯里的肉湯、加香料的蘋果酒、咖啡以及蒸汽牛奶，都會提高體溫并改善情緒 。
4、打開暖氣：如果家中有暖氣則可以直接將暖氣打開，暖氣可以快速將房間中的溫度升高，同時在房間中撒一些水，用于防止暖氣開啟后房間濕度迅速下降 。
室內取暖設備哪種效果好1、電熱膜取暖：主要是以電力為能源，將發熱線纜或者散熱器鋪設在地板或者墻壁里 。
2、地暖：地暖現在越來越普及了，優點是地暖的散熱比較均勻，因所有的暖氣是整個房間的地面均勻的上來，散熱比較穩定 。
3、生物質顆粒采暖爐：生物質顆粒采暖爐在北方地區比較普遍的一種采暖方式，
4、熱泵取暖：目前市面上主要有兩種熱泵，地源熱泵和空氣能熱泵 。
5、燃氣取暖 。使用燃氣取暖的優點是方便、舒適、污染小，可以根據自己隨意控制暖氣溫度和時間，取暖比較方便 。
6、空調采暖 。使用空調的優點是，覆蓋面很大，基本上室內的溫度比較足，而且暖氣散熱比較快速 。一個人快速取暖的方法北方暖氣未至，南方秋涼已到 。坐在屋子里，覺得腿腳后腰呼呼地冒涼氣，除了有多暖穿多暖之外，這幾個方法，讓宅在家的你，也可以溫暖起來 。
金雞獨立，又好玩，又溫暖
久居室內，看書學習，頭腦高速運轉，氣血上涌，腿腳持續靜止，氣血運行緩慢，難免感覺腿腳冰涼 。
方法：
身體直立，雙手合十或自然下垂，微微閉上雙眼，輕輕抬起任意一只腿，像是體育課高抬腿那樣的姿勢，但不必那么標準 。重點是要一定要閉上眼睛，用身體的感覺，去保持平衡 。
在平衡站立的過程中，意念集中到雙腿上，鍛煉通向腳底的6條經絡，并將氣血引向足底，抬起來的腿，會感覺隱隱有暖流流入 。
雙腳輪流站立，既鍛煉了平衡能力，還休息了雙眼，更是腿腳寒涼治標又治本的方法 。
試一試，你一次能站幾秒？
搓搓手，暖手暖肩防感冒
冷了，會無意識地搓搓小手來取暖，搓手，不但可以緩解暫時的寒涼，還可以預防感冒，在搓手的時候，有意識地刺激手掌大拇指根部，這里肌肉凸起的地方，是大魚際穴，它是肺經的一個重要穴位，雙手對搓，可以刺激這里，從而防治風寒感冒、咳嗽、哮喘、氣管炎等，同時還有清肺、利咽的功效 。
手掌上除了一對兒大魚際，還有一對兒小魚際 。
如圖，將雙手的小魚際相對稍用力敲擊200下，一下是一下，有節奏地敲，小指外側一直到肩膀是小腸經，醫家稱它為「肩脈」，上半身僵持不動，肩頸的循環變差，刺激小魚際，肩頸變得很舒服，整個后背也會覺得暖暖的 。
用手摸腳，暖手暖腳
宅著久坐，腳不過血，頭腦發熱，屁股越來越大，膀胱經一直壓在下面積累毒素……每隔一個小時，起來坐坐立位體前屈，手指盡量去夠腳尖，既可以拉伸到一直被壓在屁股下面的膀胱經，釋放積累的毒素，又可以令全身很快地暖和起來 。
暖飲三件寶，生姜，紅糖和大棗
「冬有生姜，不怕風霜」，經常喝一兩杯姜棗紅糖茶以祛寒行血，氣血動起來了，人就不會冷了 。
材料：姜5~6片、紅棗5顆、紅糖適量 。
做法：將姜、紅棗放入裝有500ml鍋中煮沸，轉小火煮5分鐘，放入紅糖調味，倒至保溫杯中，再分數次當茶水喝 。經常飲用，對體質虛寒、氣血不順者很有好處 。
姜具有保暖、促進血液循環作用；紅棗是補氣養血的佳品 。紅糖更是有補血、緩解疼痛與行血作用 。
核桃仁炒韭菜，素食也溫暖
陽氣不足，體內生發陽氣的小太陽不夠旺盛，腰部、屁股、腿經常怕冷，怎么辦？
做法：先將核桃仁50克用油炸黃，再將韭菜200克切段與桃仁同炒，菜熟后加鹽調味即成 。
功效：別看這道菜簡單普通，它可有補腎壯陽，固精，暖腰膝的功效，特別適合腰部、膝蓋怕冷怕風的人 。
泡腳搓腰：打通身體里的暖氣
睡前冷得睡不著，如果總想著用電熱毯才能入睡，會把你活活烤成陰虛質，口干舌燥，上火便秘，咽喉不適……
睡前熱水泡腳，一邊泡，一邊用手反復后腰（腎俞穴），有補腎祛寒之功，上下摩擦64次（一上一下為一次），到微微出汗即可 。
從現在開始泡腳搓腰，等到了更加寒冷的嚴冬，也就不會那么難捱了 。【自身快速取暖的方法，室內取暖設備哪種效果好】
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